在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。
雨打黄梅头，四十五日无日头”。梅雨季节期间，气温高、湿度大，人体感觉闷热难耐，甚至还会出现诸多不适症状。因此，梅雨季节要注意以下几点。起居生活
1.情绪保持平稳，精神保持愉悦，可以有效缓解闷热天气带来的烦躁。如果有条件，建议中午小憩片刻恢复体力。
2.衣服汗湿后要及时更换，衣物在阴雨天气中不容易晾干，可以使用烘干机烘干。另外，出汗过后不要立刻洗澡，等汗干了再用温热水洗澡。
3.梅雨季节湿气重，室内比较潮湿，所以可以在雨水间歇期间开窗通风，或者是打开空调的除湿功能、使用除湿机等方法保持室内干燥。
4.梅雨季节还要注意防蚊虫叮咬，尽量不去树木、花草较多的地方，日常防蚊虫可以使用驱蚊水、防蚊贴等。
5.天气闷热不要过量运动，可能会出现胸闷气喘等不适症状。建议早晚凉快的时候选择较平缓的有氧运动，并且及时补充水分。
饮食方面
1.冰冻冷饮虽然可以让身体快速降温，但容易加重肠胃负担导致疾病产生，所以建议大家不要贪凉，喝点温开水或是是加点盐的白开水就是很好的补水的方法。
2.梅雨季节建议清淡饮食，可以适当吃些滋阴的食物，有利于消除“苦”夏。新鲜的瓜果蔬菜、绿豆汤等也都是消暑利器。
编辑：WM
来源：网络综合
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