很多时候补水类的乳霜，未必能够真正改变皮肤缺水的状况，那么怎样更好地给皮肤补水?皮肤补水更好的方法是什么呢?下面为大家简单的介绍一下怎样更好地为皮肤补水。我们一起看看吧。
1补水的水果有哪些
黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。
生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
2夏季补水保湿方法公开
1、清晨慎补水
清晨起床后喝一杯水能够润肠通便，降低血粘度。但是这个方法却不是每个人都适合的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，还有的人喜欢喝一大杯盐水，这更是错上加错的了。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可是果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、不要把补水嫩肤寄望在护肤品上
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽。饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“可以令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可预防冠心病的发生，也算有益无害吧。但是MM们千万不要把护肤寄望在药品和保养品上，夏季补水保湿应该多从新鲜的水果蔬菜里摄取天然的水分。
3正确的补水的方法有哪些
选择适合肌肤的面霜
如何给肌肤补水，那么选择适合自己肤质的护肤品很是关键，鉴于不同类型的肌肤，那么一定要选择适合自己肤质的护肤品。到了干燥秋季，这肌肤很容易出现缺水的状态，我们需要找寻适合自己肤质的面霜。
大家不要错误的以为脸部泛着油光，就代表着不缺水。干燥秋季，不管哪个肤质的女性都会出现缺水的问题，要想肌肤喝饱水，那么适合自己肤质的面霜可千万不能错过哦!根据俄三类肌肤的肤质，选择面霜的标准如下：油性皮肤应选用清爽的水质保湿产品。干性皮肤选用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果。
挑选补水润肤型化妆水
化妆水对于肌肤补水效果很是强大，而且选择一款润肤效果很强的化妆水很是适合。采用化妆棉蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收，让其就充分吸收水分，让肌肤不在干燥。
使用睡眠面膜到天亮
睡眠面膜对于肌肤补水起到很好的促进效果，在每天晚上临睡之前给自己敷上一个睡眠面膜。这不仅能够起到很好的补水效果，而且还能够帮助脸部皮脂调节，让其肌肤变得更加光滑，更加有弹性。
营养
有些人虽然也经常饮水，但是肌肤还是处于干燥的问题，这就证明是因为机体的存水功能不是很强大，因此有了水，还必须将其留住。而人体储水功能，这大致注意依赖无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，这还需要搭配科学的饮食结构采薇合适。
沐浴
沐浴补水这是一种很好的补水方法，人类采用浴盐来帮助护理肌肤，而且能够快速的给肌肤补水。洗澡的时候一定要控制水温，控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟;水温过高、时间过长，否则让水嫩肌肤的水分丢失。
49个护肤技巧让肌肤变水润
1、尽量选择富有维他命成分的护肤品
在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显著。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分都是夏日护肤、令肌肤更加水润的非常不错的选择哦。
2、睡前喝上一小杯水
夜间是肌肤补水的最佳时间段，在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致面部水肿，而失去了润肤的效果哦。
3、水果和蔬菜是为肌肤补充足量水分的最佳渠道
想要肌肤水水嫩嫩，当然是少不了水果和蔬菜的滋润。每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。
4、荷尔蒙分泌旺盛
美眉们体内的荷尔蒙分泌旺盛也是非常有效的美容养颜的方法之一。因此，与心爱之人的幸福生活自然也是必不可少的哦!
5、睡前喝上一小杯红酒
红酒的美容养颜的效果非常好，每晚临睡前喝上一小杯红酒可以加快血液循环，充分为肌肤保湿滋润，这与睡前喝上一小杯温水有着相同的道理，当然，绝对不可贪杯哦!
6、夜晚睡觉不能超过11点
熬夜对肌肤的危害相当于把肌肤的水分都抽干，而总是熬夜的美眉皮肤一定会干燥松弛，也正是由于肌肤严重缺水所造成的，而要想肌肤水润白皙，必须要保证在夜晚11点前睡觉，不熬夜才是硬道理。
7、必备保湿喷雾帮你随时随地锁住水分
干燥炎热的夏日里，美眉们的包包里是不是还需要一瓶保湿喷雾呢?我们每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分，因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。
8、使肌肤水润白皙，保湿面膜自然也是不能少的
每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果，美眉们可以在专营店购买保湿面膜，也可以自制保湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料，都是非常不错的选择哦!
9、洁面的过程也是为肌肤输送水分的过程
每天洁面的过程中，可以向清水中加入少许食醋或食盐，能够有效地帮助肌肤润滑、保湿，令肌肤摸上去水润光滑、富有弹性。
5女汉子也要美肌补水不可少
女汉子也要保持饮水量
喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
补水黄金时间是晨起后
很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。
女汉子需爱保湿面膜
敷面膜是美容护肤中必不可少的工作，更何况是到了干燥的冬季，所以这是非常重要的一环节。随着需求市面上的补水保湿面膜也多如牛毛，但是面膜不能天天敷。面膜的营养成分很高，如果天天敷反而会刺激脸部肌肤，造成营养过剩，肌肤容易出现脂肪粒。每周2-3次就很好了。
保湿霜是必备
保湿霜是为肌肤补水保湿的必备护肤产品，但是很多油性肤质的MM都不爱用它，认为它只会令肌肤更油，其实这样的观点是错的哦。补水的正确步骤应该是先补油再补水，这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于冬季保湿是有帮助的。不过在购买产品时，还是尽量选择质地清爽的吧。
