上了年纪人的身体,是整个家庭最关心的。随着年纪渐长,老年人身体各个机能开始逐渐下降,出现很多不适症状,其中,贫血就是非常常见的一种状况。然而,老年人的贫血现象是不宜发觉的,准确说,由长期贫血会引起精神错乱、失眠、大小便失禁等症状,却不被所知。老人如何预防贫血?
1贫血的临床症状
1.神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少;另外,由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少,也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血,特别是血管外溶血性贫血,可引起皮肤、黏膜黄染。
3.呼吸循环系统
贫血时红细胞内合成较多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-dpg),以降低血红蛋白对氧的亲和力,使氧解离曲线右移,组织获得更多的氧。气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现,仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。重度贫血时,即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血,心脏超负荷工作且供氧不足,会导致贫血性心脏病,此时不仅有心率变化,还可有心律失常和心功能不全。
4.消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩,进而导致消化功能减低、消化不良,出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
5.泌尿生殖内分泌系统
血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿;血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿,重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管,进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌,减弱男性特征;对女性,因影响女性激素的分泌而导致月经异常,如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。
2老人如何预防贫血
预防缺铁性贫血 瘦肉、动物肝、豆类、香菇、紫菜、海带、木耳等食物含铁量多,可适量增加。及时治疗牙病、改善咀嚼能力,方便进食。尽量不喝浓茶、尤其不要嚼食茶叶。积极治疗胃肠道疾病,如溃疡病、痔疮、憩室病、肿瘤等,防止出血。胃大部切除者要注意补铁。长期服用阿司匹林预防血栓的老年人,要警惕胃黏膜糜烂导致的慢性失血。
预防营养性巨幼细胞性贫血 肉类、鱼、蛋、动物肝肾富含维生素B12;绿色新鲜蔬菜、水果、蘑菇、动物肝肾中叶酸含量高,可适当多食。必要时打成糊状食用。及时治疗牙病。改变不恰当的烹调习惯,不要长时间煮熬食物,尤其是绿色蔬菜。少吃
腌制的蔬菜。有严重萎缩性胃炎、肠炎、因病行胃大部切除或回肠部分切除者,需定期注射维生素B12,经常饮酒,有慢性肝病、肠炎的人要注意补充叶酸。经常服用对氨基水杨酸钠、苯妥英那等药物也会影响叶酸、维生素Bl2的吸收。
及时治疗各种慢性病,防止或改善贫血 各种感染如慢性支气管炎、胆囊炎、尿路感染、脓胸、肺炎、肺结核、亚急性细菌生心内膜炎等都可引起贫血,治疗的关键在于控制、清除感染,才能使贫血减轻或消失。区
防癌抗癌,防治贫血 贫血是许多恶性肿瘤常见表现之一,尤其是消化道如胃癌、结肠癌可较早出现贫血。主要与癌肿侵蚀出血、营养不良、肿瘤转移或抗癌治疗引起骨髓造血功能受损等因素有关。所以健康的生活方式、定期身体检查和及时正规地就医诊治是维系健康体质的关键。让我们防止贫血,远离肿瘤,战胜肿瘤。
先天性染色体异常伴面瘫的疾患:如染色体遗传物质缺乏综合征、13三体综合征、18三体综合征、21三体综合征。
3贫血女性喝红枣桂圆蛋汤有助调经
对于成年女性来说,血红蛋白低于11.0g/dl就可认为有贫血,患者容易出现头晕、乏力、皮肤干燥、脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱等症状,除此之外多贫血女性还会出现经期不适,主要表现为经血颜色常为粉红色或浅红色,经血很稀,月经迟来的情况很严重,许多患者甚至会拖到四十天以上。
红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质,长期服用可以促进皮内血液循环和肉芽细胞增生,改善贫血症状,与其他补血食物合用能起到更好的效果。
推荐食物--红枣桂圆蛋汤
桂圆性稳味甘,能健脾益气、养血安神,红枣、当归则都具有养血活血的作用,贫血女性在经前几天可以食用红枣桂圆蛋汤,有助于调理行经,预防经期、经后小腹疼痛。
原料:鸡蛋200克,桂圆肉50克,枣(干)30克,当归30克,红糖50克
做法:鸡蛋煮熟去壳,砂锅中放入桂圆肉、红枣、当归后加适量清水,用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋,红糖煮15分钟即成。
4女人贫血什么原因
1、缺铁、饮食不当
如果女性朋友平时饮食不当,导致身体缺乏铁元素的时候,就会导致贫血,针对较为常见的“缺铁性贫血”,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
2、怀孕时供铁不足
孕期的女性朋友要而又可能会出现贫血的症状,我们最好要积极的补铁,“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。
3、再生障碍性贫血
如果女性朋友患上了再生障碍性贫血的话,那么会导致出现贫血的情况。再生障碍性贫血(AA,简称再障),是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染,尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。
4、经期慢性失血
一般女性朋友在经期的时候就会流失大量的血液,而月经过多也是导致贫血的主要的原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回,经期持续2~7天,平均经血量20~60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。
5贫血的人不能吃什么
1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收.
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。
4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。