现代社会的节奏比较快，生活压力比较大，所以很多男性的朋友们都会觉得有些力不从心，有的患上了肾虚或者是阳痿早泄，从而就严重的影响到了夫妻感情，甚至有的会出现精神不加，对任何事物都提不起兴趣，也有的会出现注意力不集中，所以对于补肾壮阳就显得很有必要了，到底吃什么样的补品对补肾和壮阳最有效果。
1吃什么补肾壮阳效果好
肾功能的好坏对于男性的健康来说是很重要的，而现代的生活却让男性肾功能却与趋于疾。那么怎么调理好男性肾功能呢?小编为各位推荐男性补肾食品，调理各位男性朋友的肾功能。
壮阳菜：功效确实在
据张女士介绍，对于广受关注的几种食材，其自身确实有壮阳补肾的功效。以下列出的正是部分食材的壮阳药用价值。
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治yang痿、遗精、滑精等症。
板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
狗肉：在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、yang痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对yang痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。
驴肉：驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有yang痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
蚕蛹：蚕 蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提 高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。
海马：海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。
牡蛎：是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、yang痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。
泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
虾：虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。
2常吃生姜有壮阳补肾效果
常吃生姜有壮阳补肾效果 男性朋友们注意了，日常生活中常见的生姜有壮阳补肾的效果，千万别小看这平时经常见到的小小生姜，他不但能治疗感冒，还有益精壮阳的效果。那么广大网友就通过下面的内容，了解一下吧。
在中国的古代的中医著作中说：干姜温中散寒，健胃活血，滋补肝肾,益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。对于男子是由一定的壮阳作用的。
另外，在现代临床药理学研究也发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此，姜常被用于男性保健。
从中西药的不同角度，都给出了姜确实有补肾壮阳效果，但是姜也是不能过量食用的，因为姜性辛温，只能在受寒情况下大量食用，而且，如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。这也是要提醒大家注意的
3教男人们自制7种补肾壮阳药酒
中医养生专家教男人们自制7种补肾壮阳药酒。一提到男人的面子问题，性能力是绝不能缺的话题。良好的性能力，是男人的“骄傲”。然而如今阳痿、早泄等男性问题，困扰着男性朋友。男人们如何补肾壮阳防男性疾病呢?下面中医养生专家教您自制补肾壮阳药酒。
凤凰中医养生专家教男人们自制7种补肾壮阳药酒
补肾壮阳药酒一：锁阳酒
配方：锁阳30克，白酒500毫升。做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，遗精滑泄，腰膝无力，精血不足等症。
补肾壮阳药酒二：韭菜子酒
配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。
功效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。
补肾壮阳药酒三：鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。
功效：补肾助阳。
补肾壮阳药酒四：菟丝子酒
配方：菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒) 。做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，遗精，阳痿，腰膝酸软等症。
补肾壮阳药酒五：板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性爱前适量饮用。
功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿、滑精等症。
补肾壮阳药酒六：石燕酒
配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
功效：添精补髓，壮阳益气。
4补肾壮阳吃什么人参呢
现代药理学研究表明，红参可以影响调节性功能的高级神经中枢部位，呈现促性腺激素样作用，可以增强性腺功能;另外，红参还可使附睾精子数量增多、精子活力增强。临床报道：人参对于麻痹型、早泄性阳痿有显著疗效;对因神经衰弱所引起的皮质性和脊髓性阳痿也有治疗作用。古今大量有关人参补肾壮阳治肾虚的良方对于肾气虚弱、腰膝酸软、勃起功能障碍、早泄、遗精等，每获良效，人参在方中均起着益气补肾壮阳的功效与作用。
下面给您推荐几个经典实用的红参补肾壮阳治肾虚的方子：
【人参壮阳茶】
酒料：红参9g、淫羊藿5g。
制法：上二味加水500ml煎汤剂
服法：每日一剂，饭前温服。
功效：功能益气，兴阳强阴。
主治：适用于阳痿不举，或者举而不坚及性功能减退。(《茶文化与保健药茶》)
【还春口服液】
酒料：红参15g，鹿茸5g，淫羊藿、枸杞、三七各12g，50°以上白酒500ml。
制法：将酒料捣碎，在玻璃容器内浸泡，3周后过滤去渣。
服法：每日2次，每次20ml
功效：益气生津、壮阳活血
主治：肾虚型男性不育症，性功能减退(选自《中国当代名人志》)
【参马鹿茸散】
药料：红参、海马、鹿茸各10g，肉桂3g。
制法：上药共研为末
服法：每晚服2g，15日为1疗程。每疗程间隔3日。三疗程有效。
功效：温肾壮阳
主治：阳痿早泄(《千家妙方》)
通过上述的介绍，我们知道了补肾壮阳吃什么人参，在我们平时进行养生调理的时候，吃人参是一种特别好的进补方法，不但可以通过吃人参让身体得到好的调理，而且还可以起到补肾壮阳的功效，不过在进补的时候我们要注意方法。
5吃什么补品补肾壮阳效果最好啊
1.多吃些大枣和小枣,补气补血;银耳,也是补气的;薏米是补肾,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十几个小时后再煮粥才行。
2.如果存在贫血现象，多吃铁质含量较高的食物，如猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
3.龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。.
5注意劳逸结合，避免过分的疲劳，尽量不要熬夜。
食疗方法：海参粥 。材料：海参适量，梗米或糯米100克。制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 补肾壮阳吃韭菜、 还有狗肉啊，蛇肉，羊肉，牛鞭补肾壮阳的效果特别明显。
对于需要补肾和壮阳的朋友们来说，首先是要注意放松心情，学会给自己减压，另外除了平时要注意自己的饮食营养化，尽量使我们的身体营养均衡，有条件的可以多选择点海鲜类食品，其次就是需要家人或者爱人的细心照顾以及精神的安慰。
