很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
症状一：腹痛、腹胀
由于肠道功能紊乱或是肠道梗阻，很多患者早期都会有腹痛腹胀的情况，多出现在中下腹部，而且痛感呈逐渐加重的趋势。
症状二：排便习惯改变
常常是最早出现的症状，患者多表现为大便次数增多，腹泻、便秘，或交替出现，同时还可见黏液便、脓血便等，时常有里急后重感和大便变细。
症状三：食欲不振
出现大肠癌之后，会出现食欲不振的症状，肠道是消化系统的一部分。在其功能受损的时候，除了降低消化能力之外，个人胃口也会受影响，患者容易有胃口下降，食欲不振等情况出现。
日常养生，预防肠癌，常做“3件事”！
第一件事：每天晒太阳10分钟
加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。
每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
第二件事：常喝防癌汤
中医防癌不同于西医治疗，中医在调理癌症方面，温和持久，有其独特的优势。所以，喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，更有助于减少寒凉刺激，促进身体的健康。
其实，早在孙思邈的《千金方》中就记载着一味汤剂，以芦阳芝2钱，枸杞十来粒和黄芪1钱组成的汤剂，被后人称之为“抗癌第一汤”。
文中记载：常喝此汤剂对宫颈癌、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌等都有一定的抑制作用。
第三件事：每天活动半小时
美国犹他大学研究发明，40分钟的高强度有氧活动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于低落胰岛素程度，克制肿瘤生长。
有氧活动还可促进消化，加快肠道排空，淘汰致癌物滞留的时间。活动时到达最大心率的65%~85%结果最好。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！
