其实简单的说，容易瘦的身体机能指的就是，新陈代谢活跃、脂肪燃烧周期较短。
如果体内的水分过多的话，身体就会变冷，就不会产生热量。相应地，身体的新陈代谢就回减慢，脂肪燃烧周期就会变长。所以，如果使身体温度升温，从而排出体内多余的水分，通过提高体温来促进新陈代谢的话，身体就会自然而然地慢慢变成易瘦类型。
因为体温每上升1C，新陈代谢就会加快。所以，在升高体温的情况下，即使摄入同样多的热量也不会变胖。
那么怎么样才能升温体温呢？下面的5个方法一定要用心领会，才能更有效的帮助减肥！
让身体变冷或变热的食物
任何的事物都有阴阳之分，食物也是一样，能够身体变暖的食物就是“阳性食物”，反之，身体变冷的食物就是“阴性食物”，为了让身体变暖，我们有必要多吃“阳性食物”。
如：瘦肉、鱼、荞麦面、炒饭、糙米、裙带菜、海苔、黑豆、纳豆、红茶、羊肉、生姜等都是阳性食物。
饮食早餐要吃好，没必要吃太多
我们要牢记“吃饭八分饱”，早餐可以吃营养适量的食物就可以了，就可以升高体温，没必要吃太多。
入浴方法多用泡澡，少用淋浴
泡澡既可以让身体变暖，还可以通过出汗排出体内的废弃物，而淋浴只能洗去表面的污垢，所以有机会可以多多泡澡。
排泄排出要比摄入重要
吃得多或是喝得过多的话，血液中就会积存废物和多余的水分，这些都会让身体变冷，如果把这些都排出去的话，人的体温就会升高，排泄力也会增强，排毒的重点是，要尤其注意下半身的保温，因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方。
运动锻炼肌肉促进新陈代谢
身体发热可以促进新陈代谢，而肌肉是全身发热最大的器官，所以，如果锻炼肌肉的话，就可以促进全身新陈代谢，我们在锻炼肌肉的同时，一定要好好锻炼下半身，因为70%的肌肉都在下半身，这样才能达到完美的瘦身效果。
