你一定听过那些怎么吃都不胖令人羡慕的易瘦体质，也一定听过抱怨自己喝凉水都会胖的人。你知道这是为什么吗？其实他/她们之间的差别就是基础代谢高低的差别，今天我们就给大家分享三个被无数人使用的增加基础代谢的小贴士，让你也可以变成“易瘦体质”！
01
热量摄入需分散
每个人对食物的代谢能力都不一样，有些人对食物代谢非常快，有的人则有点慢。如果身体转化的越快，脂肪就不易堆积起来。而如果你的身体代谢食物的速度慢，那么，身体就很有可能把它作为脂肪储存起来！因为脂肪也是身体储存的能量，为身体所需。
那我们应该如何避免食物转换为脂肪储存起来呢？答案就是分散摄入食物，这样食物就不易转换为脂肪储存了。有的小伙伴可能会问了那怎么分散呢？为什么分散摄入会不易转换为脂肪储存了呢？别急，我们接着看完第二个小贴士你就明白了。
02
少食多餐促代谢
新陈代谢慢的人燃脂速度也快不起来，如何加速新陈代谢自然成了减脂成功的重中之重。少食多餐不失为一个明智的选择。
可以试试每隔三个小时简单吃一顿。打个比方，早上6点的时候你吃了一顿，你的身体可能会觉得下一顿遥遥无期，那么就极有可能储存下这次的脂肪，以备“不时之需”。然而3个小时之后，你又吃了一顿！你猜怎的？你的身体觉得太爽了，这又来了一顿，害！之前存储的热量根本没必要嘛，白费劲了！
然后又过了三个小时，你又吃了一顿，这下你的身体可就“上头”了！心想：什么！一直都有能量摄入，那我根本没必要存储啊。于是身体就会开足你的新陈代谢马力，根本停不下来！新陈代谢想不快都不行了，燃脂速度也就跟着快了起来。
03
增肌越努力，减脂越轻松
再一个消耗热量提升代谢的神器就是肌肉利润，肌肉可以帮助我们消耗热量，当我们体内的肌肉量越大的时候，每天消耗掉的热量就会越来越多。450克肌肉每天大约要消耗50卡路里。所以，如果你的肌肉量增加了4.5千克，那么为了维持身体的正常运转，你的身体需要额外消耗500卡路里。有了肌肉这个大法器帮助我们消耗多余的脂肪岂不是事半功倍。
当然了，互联网上对于新陈代谢减脂的方法有很多，也没有100%科学的认证。但小编整理的这三个小贴士确是成千上万达人亲身验证有效。
还等什么？赶紧去给你的新陈代谢“上一课”吧!
