我们喝的很多鸡汤说，成功就要努力，就要坚持，但为什么到最后你的人生还是没有方向感？为什么你坐公交车都在背单词，却还是考不过经常逃课的同桌？为什么你每天工作忙忙碌碌，也还是无法掌控自己的职场和生活？
作者：井禾山人
文章共3035字 预计阅读时间：6分钟
大多数人都普遍存在着一个共性思维：自己不成功大多是因为目标感不强，而且没遇到好时机。
我刚大学毕业时也这样想。
面对花花世界、百变职场，我想要的很多。两年内换了六七份工作，但总也找不到成功的感觉。
说起那段时间，即憧憬又压抑。
每天早上甚至来不及吃一口早饭，晚上下班窝在沙发上看电视，有的时候我睡着了，电视还开着。
在公司里总感觉自己刚毕业，什么也不会，抬不起头来。和领导讲话也不敢正视领导的眼睛。这就是我的工作状态。
当时在一家金融机构做培训助教，这是毕业之后的第3份工作，我遇到了一位好领导——晴姐。她点燃了我对成功的所有期待。
在那段时间里，我开始努力工作，逼迫自己忘记工作的疲惫，并一度积极的拓展自身的其他技能。
但是，命运总是捉弄你。
我因和转正KPI要求相差0.2分被告知不能转正。
不知道你是否有过那种感觉？
当你刚开始找到工作的感觉、刚开始对生活有点希望，刚开始燃起你斗志的时候，所有的一切突然换了方向，都在朝着你最不希望的方向驶去。
我不得不搬离公司宿舍，开始重新填写简历，找工作、紧接着又被炒掉再重新找，周而复始。
有一天，我刚下班，接到了晴姐的电话。她问我这时间怎么样，我抱怨了好久。
她给我讲了她的故事。
晴姐是中专毕业，在公司里没有学历优势，为了能顺利通过试用期，领导和她约定，实习期个人业绩要做到公司规定可转正业绩的2倍。
这让晴姐接到了前所未有的挑战。但她觉得这是为数不多的机会，于是她下定决心，很多时候晚上八九点还一个人骑着自行车在去见客户的路上。
晴姐说：“你读过大学，刚踏入社会，你的生活才刚刚开始。”
我点点头。或许是我太把自己的感受放在第一位，导致无法真正的改变。
晴姐又说：“当你看不到方向的时候，你要做的就是先活下来，然后再去提高自己。当你有了方向之后，你要做的就是拼尽你的全力。但无论怎样，你都需要自制力。”
那是我第一次听到自制力这个词语。
现在的我已经成长为一家互联网教育公司的培训负责人了。我经常对学员说：职场比你想的要复杂，也比你想的简单。
为什么呢？
你总想着自己有怎样的天赋、用什么样的方法取得成功，却不能有效的控制你的时间，控制你的情绪，控制你的生活，最后你的想法永远不会得到实现，你缺的就是自制力。
01
不得不承认，你的自制力真的很差
很多时候我们总是感觉自己没有那么懒惰，自制力还可以。想要打败拖延和懒惰，你那点根本不叫自制力。甚至连三分钟热度都不是。
当你认为你胖了，你才暗下决心要减肥；当你没钱了，你才满世界的寻找兼职去赚取更多的钱。只有你接受了“自制力很差”的自己，才能从内心和意识里寻求改变，否则你发再多的誓，写再多的行动计划也是浪费时间。
接受自制力并没有那么好，才是改变的开始。
02
别依赖自己口中的“明天”
相信大家听到过很多关于“明天”的预言：
我感觉明天肯定能卖出这款手机；
今天吃饱了，我明天一定开始坚持跑步；
灵感明天就来了，我明天再接着写；
既然我们都在依赖“明天”，追求“明天”，那今天的意义在哪里？当下的你是要活在“今天”还是活在“明天”？
当下的你是真的被各种工作安排的满满当当，没有时间去做？还是你总是拖拖拉拉，习惯于把今天的事情都放到明天。
大量数据表明，人们在短时间内可以做到科学的安排，但是无法长期坚持的做下去。我知道这对很多人来说都不容易，市面上很多提升自制力的方法也是收效甚微。
这里分享我从年会游戏中得到灵感而提升自制力的方法。
一次年会中我们收集了所有员工的手机号码用于抽奖。老板一喊开始，大屏幕上的号码条开始快速滚动，老板一喊停，出现在屏幕上的那个号码就是幸运观众。
在上一年，公司整个生产部门的效能降低了很多，老板希望我可以做做培训，提升一下大家的工作效率。于是我根据这个游戏改编了一下，并得到了老板的支持。
在生产部门有一块大银幕，专门显示当天的生产计划和重要的检查事项。我们将所有生产计划的显示全部停掉。然后通过程序员，将原来软件里的手机号码换成了员工每天的日工作计划。
这个显示器上面会轮番滚动员工当日实际的工作计划。比如计件工，在配合生产部门整体生产计划的前提下，他每天要完成多少个产品的组装。
并且每天都会有一个值日人员负责喊停。
这样做的结果是，在未来生产部门的产能真的慢慢上来了。
为什么呢？一方面大家的日工作计划都在大屏上滚动，这无疑是做了公众承诺，另一方面每日都有值日人员，因为你不知道在值日人员喊停的时候屏幕中会出现谁的名字，这种不确定性在无形中也产生了约束。
如果你明白了这个原理，可以让你的计划让更多人知道，然后设置监督人，如此一来，慢慢形成习惯之后，自制力也就慢慢上来了。
03
想偷懒时，用“IDR”对策
我们都说一个习惯的养成需要21天，在真实的实践过程中难免会有特别累、不想做、想偷懒的情况。不用着急，也别去抱怨，抱怨会消耗你的意志力。
试着用“IDR”对策，会让你重回战斗。
1、幻想自己（Imagine Yourself）
当你要去做某一件事情的时候，不妨先在脑海里幻想一下你正在做的样子。这会大大增加你开始做的机率。在做的过程中，可以反过来想一下是不是当时脑海里自己幻想的样子。如果是，那就坚持下去，如果不是，那就更换方式，随时调整。
2、描绘愿景（Describe the Future）
我们经常看外面的某某成功学激励大师告诉你：看见你想要的，得到你看见的。虽然听着全是废话，并没有什么指导干货和具体的行动计划，但这个方法真的很管用。前提是你要学会怎么使用它。
这样做的目的其实是让我们的目标更加具象，更加清晰化。往往在心里想的和从口中说出来的是完全不同的效果。
3、即时奖励（Reward Time）
找到自己喜欢的东西，作为阶段目标的奖励。尤其在犯懒惰的前期，要多准备做一些小确幸，如果自己战胜了懒惰，那么立即奖励自己。这种奖励不必贵重，不必用金钱衡量。我不太推荐那种去购物饮酒吸烟等不太健康的方式。
04
多用替换，而不是放弃
举个最日常的例子，很多戒烟患者会在忍不住吸烟的时候选择嗑瓜子。
再举个我自身的例子。
我经常坐在电脑前码字，往往一坐下就是两三个小时。医生告诫我说长期久坐很可能诱发颈椎病、腰椎间盘突出和心脑血管疾病，他建议我要常常走动。
于是我在手机上定好闹钟，45分钟响一次。当闹钟响起我就在房间里走10分钟。
可时间一长，我发现自己最多走个两三分钟就又回去了。长此以往还是会对我的身体造成隐患。
这里我们用到“替换”的方式来解决这个问题。
我为了可以休息10分钟，专门列了一个清单：
和家里的小猫玩一会到阳台上听一首自己想听的歌曲给自己冲泡一杯咖啡到楼下丢个垃圾刷10分钟的抖音很快，我发现不知不觉的10分钟就过去了，而且这个习惯也不太需要强大的意志力就可以养成。
当你坚持不下去的时候，不妨尝试一下用“替代”的方法在两者之间寻找一个平衡点，继续坚持下去，而不是直接放弃。
我相信，我们每一个人都非常努力。在努力的同时多训练一下自制力，才可以拥抱成功。
我相信，你用好了这些练习与方法，很快你会体验到久违的征服感，你的思维会越来越积极，不久的某一天你会以一个全新的自己出现在职场中，出现在你自己的生命里。
自制力只是成功的第一步，你对梦想的渴望，对成功的欲望、对坚持的信念才是自制力最大的动力来源。
