每个人都有爱美之心。尤其是追求完美的女性，谁不想拥有像凝脂一样匀净通透吹弹可破的皮肤呢？“一白遮百丑”作为俗语每个人都耳熟能详，这说了白皙皮肤对颜值的重要性。但是，为什么皮肤变黑呢？实际上，这都是由皮肤中的黑色素引起的。除黑种人的遗传决定因素外，人类皮肤中黑色素的增加受许多因素影响，其中最重要的是紫外线照射。除此之外，还有哪些其他原因可以导致皮肤暗沉？
皮肤科医生：这些小事不注意，同样会让你的皮肤暗沉无光
1.缺乏睡眠
晚间11点至凌晨2点是皮肤细胞更新修复最活跃的时刻，在此期间，皮肤血液循环加速，新细胞生长老化的角质代谢。如果入睡时间太晚或缺乏睡眠，会导致此时代谢受阻，新陈代谢功能失衡，会导致老化的角质层变厚，皮肤变得暗沉粗糙，无论妆容如何鲜明生动，也难掩盖脸部瑕疵。
2.压力
当我们承受压力时，身体会处于紧张状态，导致血管收缩，血液循环不良。长期处于压力下会导致肤色暗淡。而且，皮肤的新陈代谢也会变慢，造成老旧角蛋白的堆积，肤色暗沉，并且粗糙。如果皮肤干燥角质层缺乏水分，这种状况将更加严重。
3.吸烟
香烟中的焦油尼古丁等有毒物质不仅会造成健康问题，还会还会破坏维生素C活性，一支香烟会使您损失25-100毫克维生素C。维生素C的缺失可能导皮肤黑色素代谢能力减缓，导致色素沉积。同时吸烟也会损伤皮肤胶原蛋白，让皮肤早衰，促生皱纹、松弛、粗糙等皮肤问题。
4.清洁不彻底
皮肤自身分泌的脂质、还有日常使用的种种护肤品、化妆品停留在皮肤上，都会和灰尘混合形成污垢，然后氧化变质。如果清洁不彻底，毛孔中残留污垢，肤色也会变得暗淡无光，还会导致毛孔堵塞，引起痘痘、黑头等问题，因此要特别注意。
皮肤科医生：1种“食物”常常食，色斑淡了，皮肤白嫩有光泽
这1种“食物”指的是烟酸固肽。其中含有烟酰胺，可以帮助抑制黑色素在皮肤内的转运，有效美白皮肤。同时，口服烟酰胺还可以有效降低日晒对皮肤造成的伤害，从根源抑制黑色素生成。
此外，烟酸固肽中含有蔓越莓和针叶樱桃提取物，其中含有高浓度维生素C和花青素等多种天然抗氧化物，可以减少自由基对皮肤的损伤，同时帮助还原皮肤表层过氧化脂质，减轻色斑和皮肤暗沉。
温馨提示：
咖啡会使黑色素沉淀，导致皮肤暗。奶茶等含糖饮料会加重皮肤负担，导致皮肤糖化、胶联胶原蛋白变性，导致肤色暗沉、粗糙。
想要养出天然白嫩好皮肤，还需要在日常生活中多加节制，可以多喝淡茶或天然蔬果汁代替含糖软饮料。
