网上有很多坚持跑步的朋友在分享自己的跑步故事，现在我们就来看看那些长期坚持跑步的朋友们的故事分享吧。
一号网友：我现在是一名退休人员，已经70岁了，坚持跑步是从退休后开始的，已经有接近的跑龄。那我跑了这么多年有什么用呢？可以说走在街上大家都不会把我当一名退休老员工看，身体状态非常良好。但是这其实也不是只坚持跑步就能锻炼出来的，还需要配合一些无氧运动、拉伸运动等等。在儿子的建议的下，我开始跟着他一起做一些平板支撑，卷腹，深蹲、举铁的运动。
这些运动当然不是每天都会做，但是配合上每天的跑步，我的身体真的这么多年都非常健康，基本没有什么大病。但是有一点是值得大家注意的，就是每次跑步前最好是要做几分钟的跑前热身，避免跑步时腿抽筋。还有跑完后也要记得拉伸，这样才能缓和你的关节负担。不然就像有些跑步爱好者一样，可能没跑几年关节就不行了。
二号网友：我已经晨跑快25年了，给大家说说我的变化吧。首先呢，我的同龄人5年前都开始长白头发了，我的头发还是很黑亮；其次呢，该出现的皱纹也并没有出现，脸上的皮肤仍然十分的有弹性；最后呢，坚持跑步的这么多年里，我的精力一直都十分充沛，没有出现精力不济的情况。可能会有人感叹这么多年我是怎么坚持下来的？其实只要享受这个跑步的过程，热爱跑步这项运动，你就能坚持的住！
三号网友：我开始跑步的年龄很小，十几岁的时候开始的。那时是父亲每天带着我一起跑的，现在我也快60了，每天也还坚持着这个习惯。但是我有一个感觉，现在跑步时没有年轻时那么轻松了，可能是因为年纪增长的原因吧。如果连续的跑上四五天，小腿肌肉会有发酸的感觉，可能也是因为年纪大了，新陈代谢缓慢造成的吧。
所以，我还是会适当地休息一下再开始跑的。我也因为跑了这么多年，不知道为什么一直都非常自信，感觉每一天跑完，都能让我感受到这一天生活充满了正能量。所以，开始跑步吧，坚持不断的跑步会让你拥有一个健康的身心！
看了这三位网友的分享，你是不是也该开始制定自己的跑步计划了呢？
