《情感研究社》婚姻里的冲突 该怎样巧妙地化解？

上一期我们讲到通过彼此靠近的方式才增进夫妻感情，同时运用配偶影响你的法则来增强夫妻之间的亲密度。

这一期我们讲解婚姻中的矛盾有哪些和怎么样去化解？

01

中国式婚姻第一写手、金牌编剧王海鸰感叹道：“世上最难经营的公司，是家庭；最难相处的关系，是夫妻。”

至高至明日月，至亲至疏夫妻。

夫妻是没有血缘关系的两个人，因缘际和走在一起。本就是没有血缘关系的两个陌生人。却组建了最亲密的婚姻关系。

但是，往往因为原生家庭，成长环境，性格等等原因造成各种各样的摩擦。

摩擦好了，找到合适的相处的方式，两个人的婚姻关系，因为彼此懂得，“而坚如磐石”。

那么婚姻关系中的矛盾和问题，经过作者大量的分析研究，归根结底是分为可解决的

问题和永久性的问题。

婚姻生活中的绝大部分冲突都是永久性的，这个比例高达69%。

尽管好的婚姻里，也存在很多的分歧，但他们仍然对自己的婚姻满意。

因为他们已经想出办法来对付这些无法改变的难题，这些难题无法打败他

们。他们学会把问题悬而不论，还能幽默地调侃它。

那么可以解决的问题可永久性的问题是怎样区别呢？又该怎样巧妙化解呢？

02

生活的琐事，可解决的问题

工作压力、姻亲关系、金钱、性、家务活、新生儿，这些都是容易

引发婚姻冲突的常见问题，其中的某些问题可能会成为婚姻关系中的痛痒所在。

即便是幸福稳定的婚姻，这些问题也会经常出现。

当漫长的、充满压力的一天即将结束的时候，在互相

交流之前，你需要时间来缓解自己的压力。

安排一个放松时间，无论是通过躺在床上，还是阅

读杂志、慢跑或冥想来放松，你都得让它成为惯例。当你们觉得相对比

较平静时，就可以走到一起互相谈论彼此这一天的生活了。

可以心平气和的表达自己对彼此的支持和理解了。

姻亲关系 婆媳关系紧张的核心，是两个女人为了得到一个男人的爱而发动的

地盘争夺战。

解决方法： 唯一摆脱这种困境的方法，是丈夫要和妻子一起反对

他的母亲，尽管这也许听起来有点刺耳。

但是，请记住婚姻的基本任务之一是在丈夫和妻子之间建立“我们”意识。

因此，丈夫必须让他的母亲知道，他的妻子确实是排在第一位的，他的房子是他和妻

子的房子，不是他母亲的房子，他首先是一个女人的丈夫，然后再是别人的儿子。

财务问题，清醒的财政预算是有必要的。

家务问题，营造一种公平感和协同作业感，或者列一个详细的清单，明确的协商，每

一项工作应该是谁来做。

《幸福的婚姻》书里详细列举了家务名单，如若感兴趣，可以找来看看。

婚姻中无论什么样的问题，都可以套用下面的模板去解决问题。

1.确定你的讨论是以一种温和的方式开始，而不是以苛刻的方式；

2.学会有效地使用感情修复尝试；

3.在紧张的讨论中，监测你的生理变化，以便知道你被消极情绪淹

没时身体发出的警告信号；

4.学会如何妥协；

5.变得越来越能容忍对方的缺点。

依照以上的方法，你将发现，可以解决的问题已经不再干扰你的幸

福婚姻了。

03

永久性的问题，让我们学会带着问题生活

婚姻生活中的绝大部分冲突都是永久性的。准确地说，这个比例是69%。

一对幸福夫妻卡门和比尔，他们面临的永久性问题是，他们对井井有条的程度有不同的看法。

卡门有着军事教官般的纪律性，而比尔是一个典型的心不在焉的教授。

因为卡门的缘故，比尔努力去想他把东西放到哪儿去了；

因为比尔的缘故，当东西不见了的时候，卡门尽量不去唠叨他。

比如说，当卡门在回收箱一叠半米高的报纸下面找到上个月的电话账单时，她一

般会温和地取笑比尔的漫不经心，除非她那天压力很大，在这种情况下她可能会大发脾气。等

她发完脾气之后，比尔会给她泡一大杯热巧克力以示悔过，然后他们继续快乐地过日子。

也就是说，他们在不断地解决这个问题，大部分时间里他们都做得很好，有时这个问题会得到缓解，有时它会恶化，但是，因为他们注意到这个问题并能就此进行沟通，所以他们之间的爱不会被他们之间的分歧所破坏。

高质量的婚姻会懂得这些问题是他们婚姻生活中不可避免的一部分，就像人上了年纪，无法避免患上一些慢性疾病一样。可以已轻松的心态来面对它。

在不稳定的婚姻中，像这样的永久性问题最终会终结他们的婚姻关系。夫妻们没能有效地解决问题，反复的提及，陷入僵局。伤及夫妻感情。

如果你不确定是否陷入了僵局还是很好地处理了它，

下面的检查清单会帮助你核实情况。陷入僵局的特征是：

·冲突让你觉得自己被配偶拒绝。

·你们不停地谈论它，但却毫无进展。

·你们变得固守自己的立场且不愿退让。

·当你们讨论某个话题时，你最终会觉得自己受到了更多的挫折和伤害。

·你们在谈论某个问题时缺乏幽默或是没有感情。

·随着时间的推移，你们变得越来越顽固，在交谈时会诋毁对方。

·这种诋毁会让你们更加固守自己的立场，变得更加偏激，观点越

来越极端，越来越不愿妥协。

·最终你在情感上疏远对方

04

化解僵局的5步骤

1.发现梦想 结婚之后，深层次的个人梦想常常没法说出口

梦想是你渴慕的。如果婚姻不尊重这个梦想，冲突的发生几乎不可避免，也就是说，当你通过埋葬梦

想来适应婚姻生活时，这个梦想只不过是乔装成陷入僵局的冲突，重新

出现在你面前。

第2步：解决一个陷入僵局的婚姻问题

试着去发现你自己婚姻中的梦想。

挑一个让你们陷入僵局的冲突来解决，然后写下你对自己立场

的解释，不要批评或责备配偶。

第3步：互相安抚

讨论彼此对立的梦想是一件十分艰难的事。如果两个人都觉得被消极情绪淹没，讨论就不会有任何结果。

因此，在你试图化解僵局之前，

要停下来安抚对方。

第4步：结束僵局

平静地面对这个问题，接受你们之间的分歧，寻求初步的妥协方案，这能让你们继续友好地讨论这个问题。

你们的目的不是解决这个冲突，这个冲突永远不会彻底消失。

目的是消除它对你们的伤害，让这个问题不再成为痛苦的源泉。

首先确定你不能妥协的最小的核心区域。为了做到这一点，你要审视你的内心，试着把这个区域内的问题分成两类。

第一类是你完全不能向对方妥协的东西，

不然就违背了你的基本需求或核心价值。

第二类是你可以变通的东西，因

为它们对你来说不是那么敏感。

让第二类的内容尽可能得多，第一类的

内容尽可能得少。

互相分享各自写的清单，一起想出

一个临时的妥协方案 先实行两个月，然后再重新考虑你们的观点。不

要期望你们能解决这个问题，只有与之和平共处，它才会对你们有所帮

助。

本期文章详细解读了婚姻里的两种冲突，和他们解决的方法。

下一期我们解读《做好这件事，让你的婚姻甜蜜到白头》。