在空虚的时候，你会做什么？
刷资讯、看朋友圈。
在做这些事的时候，好像有个声音在说「去做吧，再来一次，美妙的事情就会发生」。
我再来了一次，什么都没有发生，我来到跟刚才同样的位置，同样的声音响起，「去做吧，再来一次，美妙的事情就会发生」。
仿佛走在一条莫比乌斯环上，或是一头驴眼前吊着一根胡萝卜。
这种渴望，是一种虚假的快感，它既不快乐，也没有意义。
如何逃离这种虚假的快感，我们可以借鉴恶劣情绪的解决之道：压制、分心、转化。
压制
即粗暴地拒绝。但拒绝的作用往往成效不大，比如我说，别想大象，你还是会去想。一个正痛哭流涕的人，你说别哭了，他也不会停下来。
试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想，去感受，去做你原本最想逃避的事。
但压制也足够简单，我扔开手机，就可以完成压制。
分心
当我们心情不好时，朋友们往往会说，出去转转，呼吸一下新鲜空气，换换心情。这就是一种分心式的解决方式。
比如我收拾收拾房间，整理整理桌面，对虚假快感的渴望就会小很多。
转化
还有一种方式，就是转化，将坏情绪转化为另一种东西。比如常听到的化悲愤为食欲。我们可以将对这种对虚假的快感的渴望，转化为其他更好的（快乐的、或是有意义的）东西。
比如每次受到诱惑，我就去背一个单词，将真实的快乐、真实的意义与它绑定起来。
如果生命是一条河流，虚假的快感破坏了原有的河道，让河流沿着错误的方向前进。
压制的方式像是去堵住这道河流，结果往往是水漫大地，满目疮痍。
分心的方式像是忽略河流的流淌，回到旧河道开始弯曲的地方，开辟另外一条新河道，慢慢地，新河道水越来越多，旧河道的水就会越来越少。
分心的方式像是去沿着旧河道继续前进，但方向却慢慢地拐回了原有的轨道。
