每个人都希望能够活到百岁，尤其是现在生活条件改善，物质生活丰富，人们的整体水平都提升了，更加向往健康长寿。其实决定长寿的不只有先天的因素，也有后天的影响。
基因遗传等先天因素是我们无法改变的，但是生活习惯、性格我们是可以改变的，所以健康有一大部分还是掌握在自己手里的。只要我们愿意健康地去生活，那么长寿的可能性是很大的。
长寿的人，通常有这7个习惯，若你也有，恭喜你，长寿也会眷顾你
1.坚持运动
慢跑、瑜伽、打太极或者爬山，健康的人总有一项“动”的方式。让自己身体动起来，不仅可以让腿脚变得更灵活，还有助于骨骼的健康，能帮助恢复心肺功能。
在运动时，我们体内的脂肪会被消耗，脂质物质会减少，能够维持控制自己的体重在一个正常的水平，降低患高血压的几率。
2.体重起伏小
体重偏轻或者偏重都会引发疾病，体重也能反映出身体的健康情况。一般来说，过于偏瘦的人，气血比较虚弱。而体重偏重的人，心血管一般不好，尤其是随着年龄的上涨，很容易患上三高。
可以发现长寿的人，一般从年轻到年老，体重的起伏不是很大。
3.开朗阔达
心情也会影响人的寿命，心态好的人，身体疾病也少。保持开朗的性格，可以让人产生更多的多巴胺，让人看起来更加年轻化，而且也有助于身体各个器官的运行。心态越是好的人，生活中不开心的事情也少，整个人也会阔达很多，这样对身体是有利的，有助于身体健康。
4.常吃“黑食物”
像黑芝麻、黑米、黑豆等食物，也是长寿的人经常会吃的。首先黑芝麻可以帮我们补气益肾，帮助美容养颜、润肠通便，是很不错的一类食品。
黑米是有药用价值的，能够通经活血；而黑豆有滋阴补肾的功效，还有助于缓解更年期综合征，也可以吃一些，长寿的人都爱吃。
5.静心凝神
生气是很伤肝的，尤其是情绪起伏大，容易引起肝脏产生毒素，所以最好放平心态，保护身体不受毒素的影响，能够正常的运行。
在遇到生气的事情时，可以让自己冷静几秒，不要因为一点小事就大发脾气，这样很伤和气，也很伤身体。可以试着学会静心凝神，笑看一切。
6.爱喝茶
平时喝水可以帮助我们满足身体所需的水分，可以在水里放一些养护身体健康的小植物，这样效果会更好。菊花 决明子茶，里面含有养护血管和肝脏的小植物，能够帮助我们修复血管壁，修复肝细胞，同时能够滋养身体，预防疾病。
菊花：可以疏肝解毒，帮助降低体内肝火，有平抑肝阳的效果；
决明子：可以帮助缓解眼疲劳，滋补肝脏，润肠通便；
牛蒡根：有降压降脂的作用，可以修复肝细胞，维持血管弹性；
金银花：清脂去火，有助于消炎抗菌，还有减轻肝损伤的作用；
枸杞：有助于提高人体免疫力，美容养颜，还可以调理气血。
将这几种一起搭配，有助于我们清理体内的毒素，修复受损细胞，同时还可以提高身体免疫力，预防疾病。
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7.早睡早起
长寿的人生活节奏都是有规律的，比如从来不熬夜，晚上吃完饭会散步等，这些都是在促进身体更健康。像不熬夜、早睡早起，可以帮助我们肝脏排毒，提高身体的免疫力，而且让第二天精力更加充沛。
所以长寿的人一般都会保持良好的生活作息习惯，这是对自己身体的负责，也为长寿提供了更多可能性。
