“没有人是一座孤岛。”——约翰·多恩John Donne
你会不自觉的讨好别人吗？在面对朋友、亲人、爱人、同事、甚至是快递员、外卖员时，你有没有过因为害怕发生冲突而违心的附和、讨好别人的时候？或者说有没有为了赢得别人的好感而委屈自己，做自己不愿意做的事，说自己不想说的话？
如果有，并且这种情况时常发生，那么你很可能是讨好型人格。
什么是讨好型人格？
百度百科上对讨好型人格的解释：讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。
讨好型人格在生活中常见的表现：
l 从来不敢拒绝别人，拒绝别人就感觉自己犯了天大的过错；
l 帮别人忙的时候比做自己的事情还要认真谨慎，却从不敢对别人提出要求，害怕被拒绝。
l 与别人在一起时，害怕冷场总是主动找话题，或者附和别人的看法，从来不敢表达自己真实的想法。
l 与别人发生冲突时，无论谁对谁错，自己都是先认错的那一方，因为害怕失去这段关系。
l 非常敏感，一直小心翼翼，害怕得罪人。
“讨好型”人格的人，在与其他人相处时，会一直压抑自己来讨好别人，长此以往，不仅委屈了自己，还会被他人轻视，更不会拥有健康的人际关系。
如何改变讨好型人格：
产生讨好型人格的根本原因不懂得如何管理压力。
生活中无论是面对各种请求，还是冲突，都会产生一定的压力，当这种压力袭来时，如果不知道如何分拆压力，解决问题，只有“是”“否”两个答案时，就容易出现讨好和过激两种行为。
一味的讨好，在群体中会受到他人的轻视，很难得到尊重；过激的行为虽然保护了自己但是会对人际关系的发展更为不利，容易被孤立，所以如何正确管理压力才是解决问题的关键。
只有用正确的价值观和正确的心理逻辑解决问题，才能有健康的人际关系。
1、不要过于在意别人对自己的看法，做自己认为对的事情。过于在意对方对自己的看法就会战战兢兢，生怕给别人留下不好的印象，越重视会越担心。要相信自己，做自己认为对的事情。
2、不要抬高别人，贬低自己。
讨好型人格的人常常会为了迎合别人而贬低自己，没有主见，与人交往中要勇于表达自己真实的想法，不刻意迎合，把对方看作是与自己平等的人来对待。
3、学会拒绝，明确自己的原则和底线。
原则和底线是用来保护自己的盔甲。没有原则、就失去了没有底线，在与人交往中，容易让人毫无顾忌。
连小孩子都懂得不断试探大人的底线，很多小朋友在父母面前很听话，但是在爷爷、奶奶面前就会更调皮，因为他们知道爷爷、奶奶会比父母更加纵容自己。
有了自己的原则和底线，就不会受到伤害，因为一旦触碰到你的底线，你就可以勇敢的说“不”。
4、学会正确的思考。
正确的思考就是思维清晰，明白自己的行为会产生什么样的后果。面对压力时能够把压力分解，分步骤解决问题。
比如同事请你帮忙，你确实没有时间，但是又不想得罪同事，就要思考如何表达自己的真实想法又不会得罪人。
可以说：“我很想帮你，但是现在确实没有时间，我手上的工作没有做完，如果我的工作能提前完成，再帮你，可以吗？”如果这样表达出来，相信同事是很容易接受的。
面对任何问题时，都能认真思考，再行动，就可以避免由于表达不当而产生的误会，而影响关系。
无论何时与人相处“不卑不亢”才是最好的状态，从今天与那个讨好别人的自己说再见吧，你会发现，原来自己也可以做得更好。
