随着吸烟对身体有害的观念被大家熟知，社会上也出现了很对应对的办法，例如在香烟上加上过滤嘴，吸电子烟等等，传言说香烟上加上过滤嘴，就能减轻吸烟的危害了，看医生是怎么说的，事实真的如此吗？
其实香烟上加上过滤嘴，并没减轻吸烟对身体的伤害，只是商家打的一些广告，促进吸烟患者的购买。过滤嘴只是改变了烟草的燃烧方式，但是并没有减少烟草里面的毒性物质的产出，而且使用过滤嘴会使烟草的烟更加方便进入肺部，导致肺部的一些疾病。而且一些吸烟的人，觉得拥有的过滤嘴，就能减少烟草对身体的伤害，所以内心很放心，反而会增加吸烟的频率，最后得不偿失。
其实不管是什么东西，都没办法完全阻止吸烟对身体的伤害，因为烟草本身就对身体有伤害的作用，要像根本的解决，只有戒烟一条路子。有很多人，觉得戒烟太痛苦了，很难戒烟成功，但是你想想吸烟带给我们的危害，吸烟会给我们带来很多疾病，例如长期吸烟容易得肺部的疾病，肺癌等，而且长期吸烟的人也很容易发生心脏病、中风等情况，吸烟对呼吸道也有很大的损伤，有些吸烟的人也很容易得咽喉炎，气管炎等。吸烟对人们的肝脏也有一定的损伤，加重肝脏的负担。长期吸烟也会导致口腔卫生的问题，牙齿变黑，口腔有异味等等。
戒烟比较困难的人，可以通过这三步来尝试一下，第一；信念很重要，一定要有坚定的信念，相信自己可以戒烟成功，每次多想想吸烟的危害性，为了自己的健康，一定要坚持下去。而且选择戒烟就要彻底地戒掉烟瘾，不然烟瘾上来，吸烟的频率可能比戒烟前还有多。第二：转移注意力，很多人在戒烟的时候，脑海里面都是想着抽烟的事情，我们可以将抽烟转移到其他的地方，例如想抽烟的时候，可以吃东西，想抽烟的时候就多喝水，利用食物来满足吸烟的欲望。第三：多运动，想要成功的戒烟，多运动是必不可免的，运动可以释放自己的体内，缓解心情，也可以转移注意力，这样子心里不会一直想着抽烟的事情。而且运动的话可以消耗能量，增强抵抗力，减轻一下疾病的发生。
以上的办法，可能有些人觉得没有用，但是如果能够按照这个来执行，形成习惯，相对应的你会发现自己吸烟的次数在减少，频率在降低，而且身体也会感觉精神满满，充满活力。我们戒烟不仅仅是为了自己，还是为了我们的家人、孩子、朋友，因为当我们吸烟的时候，烟草的有害物质会停留在空气里，附着在身体衣物等物品的表面，然后会被家人和朋友吸入，对他们造成伤害。而且如果你因为吸烟而身体不好，你的家人、朋友们也是会为你担心的，为了他们也为了自己，一定要坚持戒烟，坚持就是胜利。
