无论是谁，无论在家庭、学校、工作或生活中，都有过压抑的情绪，当和家人吵架时，当学习成绩不理想时，当工作中与同事产生摩擦时，往往会忍不住责怪别人。我们认为这些都是别人的错误，只有找出别人的错，才能使我们内心才能不那么难受。
在我们经历这些时刻的时候， 如果我们不能对人说有益的好话，那我们最好还是什么也不要说。如果说出了什么不好的话，有时候会产生更坏的结果。从我们口中说出的那些不负责任、小计的话语，往往只会使问题变得更加复杂。
每个人都有不顺心的时候，当你感到沮丧，情绪低落的时候，千万不要发作，先让自己静下来，冷静思考，因为别人也同样需要得到理解和支持， 也希望听到理解和支持的话语。当自己的情绪不稳定的时候，对自己要说出的话， 要保持警惕，三思再说出去。要记住，不愉快的事情迟早会过去，没有什么事情是时间解决不了的。
