如何减掉肚子赘肉，告别水桶腰？
经常有女性朋友们过来跟小编问到底应该如何减掉肚子上那一圈圈的赘肉。平时一看到肚子上的赘肉，着急忙慌地冒出来，心里就一阵烦闷。随着年龄的慢慢增长，除了身体机能逐渐步入衰老之外，其实身材上也是会逐渐出现发胖的情况。
这主要是因为随着年龄的增长，新陈代谢会相对的变得缓慢，减缓身体对于脂肪的消耗，久而久之就会导致身材发福等情况的出现。
一般，大多数女性朋友会随着年龄的增长，肚子上出现许多赘肉，而且大腿会变得非常的粗壮，有的情况下会出现橘皮。
除了腹部赘肉容易堆积之外，臀部也是容易出现赘肉，再加上如果长期久坐，很容易会显得臀部扁塌，没有美感。那么问题来了，对于女性朋友而言，日常生活中应该如何减掉肚子上的赘肉，告别水桶腰呢？
相信很多朋友会争先恐后的跟小编说，想要减掉肚子上的赘肉，告别水桶腰，其实很简单，管住嘴迈开腿就可以。话大家都会说，但是，最后到底如何去操作，却鲜有人做。
今天我们跟大家介绍的关于减掉腹部赘肉，告别水桶腰的方法，除了运动之外，还主要涉及如下几个方面。
第一，可以平时多喝蜂蜜水，能够帮助快速排便。有些女性朋友腹部赘肉堆积，看起来是水桶腰的原因，可能是因为长期宿便的关系。
因此不妨每天喝一点蜂蜜水，蜂蜜当中本身含有比较丰富的果糖，可以起到很好的润肠通便。每天喝一杯蜂蜜水，不仅美容养颜，还能够帮助快速排便，有助于消除腹部赘肉。
第二，可以平时多喝一些酸奶，尤其是富含一些益生菌的酸奶。平时多喝酸奶可以帮助促进胃肠蠕动，进而有助于排便，也可以起到告别水桶腰的目的。
第三，可以早晨起床之后，空腹喝两杯温开水。这种方式，它的目的也是为了促进排便。
每天早晨起床之后空腹喝两杯温开水，可以使身体快速的恢复过来，同时还能够帮助促进胃肠蠕动，也有助于排便，起到减肥，告别水桶腰的功效。
第四，就需要用到我们所说的运动了。这个运动主要指的是腹部按摩，可以每天晚上睡觉之前，沿着自己胃肠蠕动的方向，分别顺时针逆时针各按摩10圈。
按摩的力度要适中，感受到腹部有发热等情况。这个腹部按摩动作可以帮助促进腹部脂肪起到一个快速燃烧的效果，一定程度上可以帮助告别水桶腰。
第五，就是要可以平时多做仰卧起坐，建议每天做30个仰卧起坐，可以很好的起到缩小腰围，燃烧腹部脂肪，消除腹部赘肉，告别水桶腰。
以上几个方面便是能够帮助减掉腹部赘肉，告别水桶腰，如果你本人有更好的方式方法，也可以在评论下方给我们留言。
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