说到美白，很多人朋友都向往：如果皮肤变白了，整个人的颜值、气质等，都会给别人不一样的感觉。可是，想要白起来，真的很难，就算是捂了一整个冬天，一到夏天，两三天就会让皮肤黑一两个层次，想要再变白，比登天还难。
美白真的这么难吗？其实，大部分人美白失败的原因，是因为方法的不正确。
比如有的朋友觉得粉底液也有防晒的功能，便用粉底液来代替防晒霜，事实上，粉底液中的防晒多数是在补妆的时候，起到补充防晒的作用，直接用粉底液代替防晒霜是起不到防晒作用的。
还有的朋友买来带美白字眼的洗面奶，觉得这样也可以起到美白的作用，然而现实是，洗面奶在脸上停留的时间很短，只能起到清洁的作用。
甚至还有的朋友只在夏天做防晒、天天敷美白面膜，更或者过度使用去角质的产品，这些做法都是和美白的初心背道而驰的，甚至还会伤害到自己的皮肤。
那怎么样做才是正确的美白方法呢？今天我们将从外在和内在两方面，详细的给大家讲一讲。
为什么防晒可以让皮肤变白？防晒霜防晒的原理是什么呢？
其实很简单，防晒霜中添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，物理防晒霜是通过反射的原理，利用防晒粒子在皮肤的表面形成防护层，以阻断紫外线对皮肤产生伤害的光波，从而达到防晒的目的;化学防晒霜是利用吸收的原理，让某些化学物质和细胞结合，在细胞受损之前，先将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收掉，来防止皮肤被晒黑。
不管是哪一种原理的防晒霜，都有自己的缺点和优点，我们需要根据自己的肤质来进行选择，比如化学防晒霜很透亮，但是敏感性肌肤使用就很容易过敏。
说到这里，有的朋友可能要忍不住问了：既然防晒霜这么厉害，为什么我每年夏天都用防晒霜，还是会被晒黑？
关于防晒霜的使用，也有很多误区，如果使用方法错了，那相当于是白用了，比如临到出门的时候才涂抹防晒产品，或者是每次使用的用量太少，还有的朋友会把去年没有用完的防晒霜拿出来用，这样使用防晒产品，自然是起不到防晒的作用了。
回想一下，你是怎么是使用防晒霜的呢？ 是否有以上的使用误区。
正确的防哂使用方法是在出门半个小时前涂上适合自己肤质的防晒产品，如果感觉用完防晒产品后脸上看着有些油，也不要用吸油纸去吸，不然就没有防晒作用了。
用量方面，要看你所用的防晒产品的指数了，防晒指数越高，给予的保护越大。但一般情况下，最好隔四五个小时补擦一次。
还有非常重要的一点，很多人觉得涂了防晒产品，便无所顾忌地让自己处在太阳下暴晒，结果却把自己晒黑了。
这不是因为防晒产品没用，而是防晒产品并不能抵御所有的紫外线。也就是说，要做好防晒，除了使用防晒产品，还应该用一些外在的协助物品，比如太阳帽、遮阳伞、防晒衣，甚至给自己的眼睛双重保护，佩戴上一副太阳镜。
而且不管太阳如何，回家都要洗脸、洗澡，这样可以更好地防止变黑。
最后一点，不要觉得只有夏天或者太阳下才需要防晒，在阴天和室内也是需要防晒的。
2、为什么有的食物可以让皮肤变白
想要不变黑，就要做好防晒，那接下来，再给大家再讲一讲，哪些食物可以让我们的皮肤变白。
一般来说，含有维生素A和维生素C的食物，对皮肤美白的效果是很鲜明的，比如西兰花、西红柿、柠檬等。含有维生素B1、B2的食物，因为可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点，所以也是能起到美白功效的。比如坚果类和绿叶类，家里常备的薏米便是因此而具有美白的作用。
还有含铁元素的食物，比如樱桃之类的水果，会让肌肤白里透红。
维生素C是可以美白，但是它对阳光也很敏感，所以在吃了含维生素C的食物再去晒太阳，反而会变黑，这点大家一定要注意。
还有胡萝卜、芹菜、土豆、香菜、柠檬等，都是属于感光的食物，我们要尽量避免在需要外出的时间段吃，最好在晚饭的时候吃这些感光的食物，不然会适得其反。
那我们要怎么辨别感光食物呢？只要记住这个规律就可以了，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜，大部分是属于感光蔬菜的。
万物都是相生相克的，有吃了被太阳晒会变黑的食物，自然也有吃了可以防晒的食物，比如番茄、草莓等，尤其是草莓，本身含有的维他命、铁等就有着美白皮肤的功效，人们还发掘出了草莓防晒、防辐射的作用，真是美人必备的水果呀！
前面提到吃了可以变白的食物，那同样也有吃了变黑的食物，比如含酪氨酸和锌、铜、铁的食物。这类的食物一般就是水产品、动物的内脏等等。
还有含胡萝卜素的食物，过量食用，会让皮肤变黄，比如胡萝卜、橘子等。
当然了，不是说这些食物我们要完全杜绝它，它们也是具有营养价值的，只要不过量食用，我们的身体也会从中得到想要的补充元素。
3、内外兼修，让美白更快一步
接下来，就要讲讲到底应该怎么样美白呢？首先，我们要明白，想要变白，就要做好持久战的准备，快速美白，肯定是不能取的。一定要坚持下来，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
然后，我们从饮食习惯入手，让自己有意识地去多吃那些可以美白的食物，并且明白应该在什么时间段吃，前面我们已经讲了哪些食物可以防晒，哪些食物应该晚上吃。
还有一些可以美白的中药，比如桃仁、白茯苓、银杏仁等。适量的吃可以改善面部血液循环，不仅有美白的作用还不容易生斑。或者可以用冬瓜、银耳、胡萝卜、薏仁、红枣、白芷、黄芪做出一味即可以美白又可以瘦身的汤来。
这里给大家强调一下，网上有很多美白的小偏方，但如果涉及到药理方面，一定要咨询医生后再吃，毕竟每个人的体质不同，起到的作用也会有偏差。
除了吃，我们还可以通过一些生活习惯来让自己和白皙的肌肤距离更近。其实我们平时的一举一动，看上去很不起眼，却在最后，都反应在我们的肌肤上。
比如戒掉熬夜，用早睡和运动来代替，这会加快你皮肤细胞的新陈代谢，帮助血液循环，让皮肤的美白速度变快。
可以在早晚洗脸的时候，为自己的皮肤进行按摩，这样可以给皮肤提供氧气，让皮肤的弹性变强，皮肤自然也就充满活力，也就不在话下了。
还可以用自制的美白面膜来敷脸，比如用香蕉、牛奶和水做成糊状，或者用水和蜂蜜调和珍珠粉来做成糊状的面膜敷脸。
再或者，每天早上洗脸的时候，在水中加上白果、草果、黑豆研制成的粉末。坚持使用，几个月后，皮肤就会变得又白又嫩。
但是，使用这些自制美白产品的时候，定要注意符合自己的肤质，不要盲目使用，给皮肤造成不必要的伤害。同样，在选择美白产品的时候，肤质不同，要求也是不同的，干性皮肤美白的重点是防止雀斑和晒斑;油性皮肤美白的重点是预防黑斑的生成;敏感皮肤美白就要选择成分温和的产品。
好的美白产品，见效都是很慢的，那些说是可以快速美白的产品，必然是在里面添加了对身体有害的物质，比如铅、石膏、荧光剂、汞和氢等。
真正有效果的美白产品，是要从肌底去改善肌肤，让肌肤从内到外，一层层变白，这样才是健康的白，而不是速成的假白。美白是一条持久的路。从小事做起，改变自己的生活和饮食习惯，温和而坚定地迈向美白的道路。
好了，今天的分享就到这里，今天我们学习了那些生活中隐藏着的美白误区，也明白了如何从多个角度配合美白。希望大家可以从现在做起，改变自己的习惯，用健康的方式，让自己变美变白。愿大家平安喜乐，四时吉祥。明天见！
