【优秀】关于情绪管理的观后感正念训练方法|训练正念调节情绪 来源：网络 发布时间：-09-06 13:02:36
关于情绪管理的观后感正念训练方法|训练正念调节情绪近年来，社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，给予老师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误解、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理承担着无法想象的压力.在参加了郑日昌教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的职业是一种特殊的职业，这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成健康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的健康成长，也对自身造成了恶劣的影响。
情感是一种稳定的心理体验。情绪则是变动不定的心理感受。我们平时所说的爱恨情仇基本上属于情感范畴，喜怒哀乐则属于情绪范畴。一个相对稳定，一个如急风暴雨，来得快去得也快。不过二者可以互相转换。经常令人产生愉悦情绪的人和物，久而久之就会产生稳定的情感爱。经常产生令人生气的人和物，久而久之就会产生恨。管理人员要做的工作就是让员工来到企业总是产生愉悦的心情，尽量避免产生讨厌的心情，久而久之，企业的凝聚力就产生了。令人愉悦的事情，大家都愿意做，甚至会抢着做;令人讨厌的事情，谁都不愿意做。管理人员要做的就是让下属员工尽量对其工作和工作环境产生愉悦体验，久而久之，就能培养员工爱岗敬业的情感。正念训练怎么练。
我的包里长期都会放一本小笔记本和一支笔，笔记本上记录的就是我当天需要做的事。将重要的事情放在前面，次要的事情以此类推。每完成一项就会在上面划勾，方便知道自己做了哪些事和还有哪些事没有完成。长此以往下来，就会清晰的知道自己的时间花在哪里。所谓生活的框架，是知道自己要做什么。简单地说，就是把每一天需要做的事都逐一安排好。这样即使一个人也不会觉得无聊，无事可干。
五、生病后，我的几点感悟后，我想谈谈我的一些病后感悟。其实，这部分是我想和大家分享的，也是我写这封信的初衷。比如，这次生病前，我把工作看得特别重，有太多这样那样的焦虑。劳动合同到期之前，怕合同到期了公司不再聘用我；怀孕的时候，怕生完孩子回去岗位没了；公司搬迁又怕失业…如今，对待工作，我的心态有了一些变化。
以后的工作中我会做到以下几点：第一，踏实工作，认真做事。在工作中，首先我们要在自己的岗位上踏踏实实做事，认认真真去学习，在工作中以身作则，起到一个表率作用。第二，工作学习化，学习工作化。不管是在现在工作中，还是在以后的职业生涯中，我们都要带着一颗学习的心去追求知识，知识是永无止境的，学习是为了工作而打下夯实的基础，工作能积累更多的社会经验，把自己变得更强大，所以我们要把学习带到我们的工作和生活中去。苹果手机正念训练怎么用。
自在交流，享受成功的喜悦。我总是努力把抽象的语言还原成真实的生活，静态的知识恢复到鲜活的状态，被动的接受学习转变为主动的生命活动。在这时候，就会欣赏到“小脸通红，小手直举，小口常开，小眼发光”的动人场景。那一刻，课堂成了学生的家园，我也仿佛进入一种幸福的澄明之境，享受着“课堂中的艺术人生”。二.心态阳光，美丽精彩iphone的正念训练怎么使用。
A：诱发性事件（特定情形和特定人）B：你对诱发性事件的信条C：你的感受和行为ABC法则里其实包含了三个要素，分别是行为、认知和情绪，作者对这三个要素是综合看待的，也就是说这三个要素是紧密结合、相互影响的，认知会影响情绪，情绪会产生行为，行为会增强情绪，情绪又照见认知。如果其中的任何一个要素发生转变，比如改变行为，那么其它两个要素都会发生变化。
