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来姨妈就要多喝热水？多喝红糖水能缓解痛经？NO NO NO！这些听惯的话可不一定对，小编今天就要来跟女生们聊聊有关经期的谣言。
经期9大“谣言”
/ 谣言1：多喝热水 /
来姨妈喝热水能不能缓解经期不适，我们要从痛经的两种原因说起。
第一个原因就是继发性痛经，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病引发的痛经。这种热水可救不了，只能上医院。
第二个原因则是原发性痛经，即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。当女生的子宫内膜分泌过多的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，让人痛不欲生。
而原发性痛经的话，热水对痛经的作用其实在于热敷，而不是喝。热敷一来可以舒张血管，能一定程度起到缓解作用。
所以之后女生痛经，不要只说多喝热水。赶紧提前为人家准备个热水袋，这样一下就不一样了呢。
/ 谣言2：红糖补血 /
说起红糖，从营养成分上来看，红糖绝大多数的成分是蔗糖，再带一丢丢维生素和微量元素，它唯一比较厉害的点，可能是营养成分比白砂糖多一些，但是它不补血，
/ 谣言3：经期不能碰凉水 /
“来姨妈不能碰凉水”——这是女生们潜移默化的认知，但实际上，还是那个原因，痛经分为原发性和继发性两种。继发性主要是疾病引起，而原发性主要是“前列腺素”分泌过多导致的。从这俩源头上来看，温度这个变量真和痛经不挂钩。
当然，还有一点不容忽视，就是每个人体质的差异。
如果你的体质对凉的没有明显反应，那么姨妈期间也是可以吃凉的。但是如果一碰凉，就痛成了“滚筒洗衣机”，那还是老老实实裹紧自己的小被子吧。
/ 谣言4：经期多吃也不会胖 /
造成这种错觉，是因为来姨妈前后，女生一般都会出现水肿，所以在来姨妈前记录体重时，一般要比平时重一些。等到经期后水肿消失，看似体重下降了，其实只是回到原来那个数。
关于吃不胖这事啊，大家一定要摆正心态。不管什么时候，减肥都是靠合理饮食和适量运动才可以成功的，来姨妈绝对不是放纵自己的理由！
/ 谣言5：痛经吃止疼药有副作用 /
止疼药，比如阿司匹林、布洛芬、酮洛芬等等这些是常用的止痛药物，可以抑制前列腺素，从而缓解痛经的症状。我们日常能买到的止痛药（非处方药），一般没什么副作用且不会让人产生依赖性，不过如果你正在服用其它的药，怕冲突的话最好提前问一下医生。
/ 谣言6：来姨妈不可以吃避孕药 /
口服避孕药可以通过抑制排卵来降低子宫前列腺素的水平。 这样一来，疼痛从根源上减轻，同时调整月经。
当然，使用避孕药物最好事先咨询医生，这需要按疗程服用，不是痛了吃一片就可以的，同时切记不要买成了紧急避孕药。
/ 谣言7：生完孩子就不会痛经了 /
如果是继发性引起的经痛，也就是身体内部有疾病，那可别指望生完孩子后，痛经会放过你。但如果身体没有病变，生完孩子就不痛经了的话，原因倒也是有科学依据的。
有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，导致经血流出不顺畅。怀孕后，随着胎儿的长大子宫也不断增大，再加上分娩过程中，胎儿起到了扩张子宫颈管的作用。
所以之后再来姨妈，经血流出相比以前就会顺畅很多，也就造成了有些人“哇，生完孩子好像不痛经了”的印象。但是，有些幸运儿改善得很明显，而有些就没那么明显了~
/ 谣言8：经期护肤效果更好 /
在来姨妈的那几天，体内的黄体激素分泌降低，我们本身的抵抗力，还有皮肤抗氧化的能力，都处于最差的状态，很多女生甚至还会长“姨妈痘”。
也正是因为来姨妈这段时间皮肤状态偏差，所以之后肤质变好，就给人一种“经期护肤更有效”的错觉。
其实经期护肤以补水保湿为主就好，同时要注意防晒，毕竟防晒才防老呐~
/ 谣言9：生理期运动会让月经不调 /
只是不能做高强度和增加腹部压力的运动，比如练就“A4腰”必不可少的仰卧起坐，还有卷腹运动，以及会让你气喘吁吁的剧烈运动。
如果不是有很严重的痛经，月经量不是特别大，生理期其实可以进行适当的运动，比如瑜伽、慢走等，有些瑜伽动作甚至还有缓解痛经的作用。
总之
做一个女生已经够累了
下次再来姨妈
这些谣言可不要再信了
舒舒服服最重要呀！
来源：乐活记ID：lokwooo
原标题：《【健康】吃红糖补血？喝热水治痛经？经期9大真相，你一定要知道》
