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来姨妈就要多喝热水?多喝红糖水能缓解痛经?NO NO NO!这些听惯的话可不一定对,小编今天就要来跟女生们聊聊有关经期的谣言。
经期9大“谣言”
/ 谣言1:多喝热水 /
来姨妈喝热水能不能缓解经期不适,我们要从痛经的两种原因说起。
第一个原因就是继发性痛经,比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病引发的痛经。这种热水可救不了,只能上医院。
第二个原因则是原发性痛经,即不是由器官疾病引起的痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。当女生的子宫内膜分泌过多的前列腺素,会使子宫平滑肌强烈收缩,血管发生痉挛,让人痛不欲生。
而原发性痛经的话,热水对痛经的作用其实在于热敷,而不是喝。热敷一来可以舒张血管,能一定程度起到缓解作用。
所以之后女生痛经,不要只说多喝热水。赶紧提前为人家准备个热水袋,这样一下就不一样了呢。
/ 谣言2:红糖补血 /
说起红糖,从营养成分上来看,红糖绝大多数的成分是蔗糖,再带一丢丢维生素和微量元素,它唯一比较厉害的点,可能是营养成分比白砂糖多一些,但是它不补血,
/ 谣言3:经期不能碰凉水 /
“来姨妈不能碰凉水”——这是女生们潜移默化的认知,但实际上,还是那个原因,痛经分为原发性和继发性两种。继发性主要是疾病引起,而原发性主要是“前列腺素”分泌过多导致的。从这俩源头上来看,温度这个变量真和痛经不挂钩。
当然,还有一点不容忽视,就是每个人体质的差异。
如果你的体质对凉的没有明显反应,那么姨妈期间也是可以吃凉的。但是如果一碰凉,就痛成了“滚筒洗衣机”,那还是老老实实裹紧自己的小被子吧。
/ 谣言4:经期多吃也不会胖 /
造成这种错觉,是因为来姨妈前后,女生一般都会出现水肿,所以在来姨妈前记录体重时,一般要比平时重一些。等到经期后水肿消失,看似体重下降了,其实只是回到原来那个数。
关于吃不胖这事啊,大家一定要摆正心态。不管什么时候,减肥都是靠合理饮食和适量运动才可以成功的,来姨妈绝对不是放纵自己的理由!
/ 谣言5:痛经吃止疼药有副作用 /
止疼药,比如阿司匹林、布洛芬、酮洛芬等等这些是常用的止痛药物,可以抑制前列腺素,从而缓解痛经的症状。我们日常能买到的止痛药(非处方药),一般没什么副作用且不会让人产生依赖性,不过如果你正在服用其它的药,怕冲突的话最好提前问一下医生。
/ 谣言6:来姨妈不可以吃避孕药 /
口服避孕药可以通过抑制排卵来降低子宫前列腺素的水平。 这样一来,疼痛从根源上减轻,同时调整月经。
当然,使用避孕药物最好事先咨询医生,这需要按疗程服用,不是痛了吃一片就可以的,同时切记不要买成了紧急避孕药。
/ 谣言7:生完孩子就不会痛经了 /
如果是继发性引起的经痛,也就是身体内部有疾病,那可别指望生完孩子后,痛经会放过你。但如果身体没有病变,生完孩子就不痛经了的话,原因倒也是有科学依据的。
有的女孩子天生子宫过度弯曲,或者宫颈口过紧,导致经血流出不顺畅。怀孕后,随着胎儿的长大子宫也不断增大,再加上分娩过程中,胎儿起到了扩张子宫颈管的作用。
所以之后再来姨妈,经血流出相比以前就会顺畅很多,也就造成了有些人“哇,生完孩子好像不痛经了”的印象。但是,有些幸运儿改善得很明显,而有些就没那么明显了~
/ 谣言8:经期护肤效果更好 /
在来姨妈的那几天,体内的黄体激素分泌降低,我们本身的抵抗力,还有皮肤抗氧化的能力,都处于最差的状态,很多女生甚至还会长“姨妈痘”。
也正是因为来姨妈这段时间皮肤状态偏差,所以之后肤质变好,就给人一种“经期护肤更有效”的错觉。
其实经期护肤以补水保湿为主就好,同时要注意防晒,毕竟防晒才防老呐~
/ 谣言9:生理期运动会让月经不调 /
只是不能做高强度和增加腹部压力的运动,比如练就“A4腰”必不可少的仰卧起坐,还有卷腹运动,以及会让你气喘吁吁的剧烈运动。
如果不是有很严重的痛经,月经量不是特别大,生理期其实可以进行适当的运动,比如瑜伽、慢走等,有些瑜伽动作甚至还有缓解痛经的作用。
总之
做一个女生已经够累了
下次再来姨妈
这些谣言可不要再信了
舒舒服服最重要呀!
来源:乐活记ID:lokwooo
原标题:《【健康】吃红糖补血?喝热水治痛经?经期9大真相,你一定要知道》