情绪低落一般内心有沉重感，整日忧心忡忡，愁眉不展。感到生活乏味，甚至认为生不如死，自我感觉不良，疲倦无力、心悸心慌加剧，失眠多梦等表现。质量不好，一般是由于进入神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事重重，想事情想太多等因素引起的。这些表现都是植物神经紊乱的症状表现。
情绪抑郁鉴于抑郁性精神病或并发症抑郁，是负性情感活动的增强。悲伤、抑郁的情绪经常占优势。什么事情都不能令其高兴。较轻的情绪低落，仅表现对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化还不明显。严重的情绪抑郁则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少。
睡眠可使大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。长时间甚至可对免疫系统有不良影响。一般“睡不好”的情况，以入睡困难、容易中途乍醒、过早醒来等为主。
也不能睡眠时间过长，睡眠时间过长要考虑是否患得发作性睡病。发作性睡病一旦发生终身伴随，可能会出现抑郁烦躁、心理障碍，严重时使社会交往出现问题，甚至出现精神症状，随病情不断进展还可出现记忆力下降，反应性减弱，长期不正常的睡眠及睡眠质量差，心理压力大，对身心健康和生活造成严重影响。所以情绪和睡眠是有相关联的。
如何改善晚上难以入睡的情况？
1、改善睡觉环境：一个空气流通的环境有利于入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。
2、调整作息时间：建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动。白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。
3、睡前避免情绪激动：避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化。
