小伙挑战第一天，他开车来到了一个公园，这里非常的寂静没有什么人，所以他选择这里更适合此时的自己。减肥是一个慢长的过程，当你选择跑步时，你就应该坚持下去，做一个健康的人。
挑战第一天，跑了10分钟后，他感觉到身体出汗了，全身有点湿，可能是很长时间没有跑步了，嗓子有紧，建议跑步的朋友提前喝点水，润一下喉咙。
挑战第二天，他表示自己有点糟糕的是，自己偷吃了一块蜂蜜面包，大家都知道，减肥期间一定要注重自己的饮食，不要吃高热量的食物，这对于你的减肥来说没有一点帮助而且是阻碍你减肥效果。
小伙挑战第四天的时间，此时外面下着雨，他不得不在屋内跑步机上跑步，此时跑了11分钟，燃烧了120卡路里。
下面让我们来看看他坚持7天后的是多少斤体重？
上图显示此时是153.2磅，与第一天相比，他减掉了2.2磅的体重。
他表示并不是很好，也不是很糟糕，毕竟每天只花10分钟的时间，相对于慢跑来说能减掉体重就已相当不错了。
看看七天后对比图：
上图显示第一天与第八天时的对比图，其实锻炼只花了七天时间，大家不要误认为是挑战了8天时间。
从上图看其实变化并不是很大，只能说是肚子上的肉少了一些。
挑战七天慢跑，其实小伙的还是有所改变的，能看得出腰腹部都有明显的瘦了。
