男生体脂率和体型对照
动图版
▼
如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线
下面这套Tabata燃脂练习千万别错过
将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟,减脂就像脱衣服!具体训练内容如下:
动作1
原地高抬腿 20秒
▼
动作2
弓步跳跃 20秒
▼
动作3
宽距俯卧撑 20秒
▼
动作4
简易波比跳 20秒
▼
动作5
俯卧抬腿 20秒
▼
动作6
深蹲跳跃 20秒
▼
动作7
踏板两侧跳跃 20秒
▼
动作8
单腿跳绳 20秒
没有跳绳可以做原地开合跳
▼
版权归原创作者所有
时间:2020-02-11 23:36:03
男生体脂率和体型对照
动图版
▼
如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线
下面这套Tabata燃脂练习千万别错过
将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟,减脂就像脱衣服!具体训练内容如下:
动作1
原地高抬腿 20秒
▼
动作2
弓步跳跃 20秒
▼
动作3
宽距俯卧撑 20秒
▼
动作4
简易波比跳 20秒
▼
动作5
俯卧抬腿 20秒
▼
动作6
深蹲跳跃 20秒
▼
动作7
踏板两侧跳跃 20秒
▼
动作8
单腿跳绳 20秒
没有跳绳可以做原地开合跳
▼
版权归原创作者所有
体脂率28%降到12%怎么做?牢记3招 体脂率暴降 闪现六块腹肌
2023-08-07
腹肌是如何炼成的?教你3招“体脂率”降到11% 拥有腹肌不是梦!
2018-08-28