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3、适量饮酒
每逢节假日人们都会聚集在一起吃饭喝酒,但是饮酒必须要限量,少量的饮酒其实可以促进胃液分泌,有助于消化,促进身体的血液循环。但是,由于酒在消化器官中吸收速度非常快,在空腹喝酒时酒精会被吸收进血液,很快就会喝醉,所以要避免空腹喝酒,在喝酒前可以多吃一些高纤维高蛋白的健康小吃,在喝酒之后一定要吃点米饭。
4、拒绝小零食
茶余饭后很多人都喜欢吃点小零食,不让自己的嘴闲下来,适当的食用坚果类食物对身体有好处,但是食用过多会导致油脂堆积使身体肥胖。在吃饭之后可以选择一些其他事情转移注意力,这样就能够避免高油脂高热量食物的摄入。
责任编辑:孟祥玉(EN009)