当我们吃完饭的时候，是不是觉得需要锻炼锻炼消化我们胃里的食物呢？有的人呢，就出去散散步。而有的人则去进行健身训练了。但小编在这里告诉平常喜欢健身的人，吃完饭之后去健身是非常不明智的。那今天就来和小编探讨一下吃完饭健身的伤害吧！
1.对胃伤害很大
当我们吃完晚饭就立即去健身房进行训练，如果我们进行的训练是举杠铃，食物在我们的胃部还没有被消化和吸收，我们就要利用能量去进行训练，这样会非常影响我们身体对食物的吸收。长期以往下去，就有可能导致胃部的各种疾病。想要健身的小伙伴一定要记住哦。
2.不利于吸收和消化食物，对身体不健康
对于大部分人来说，吃完饭之后都会去散散步，溜溜弯。这对身体是非常有好处的，然而对于健身者们来说，他们想要利用这个时间去进行健身训练，但是小编想说的是散步与健身训练不同，散步是缓慢的进行，而我们的健身都是进行比较重、比较迅速的训练，就好比举哑铃，在跑步机上跑步，各种各样的健身器材上进行训练，由于这些训练的繁重和迅速，对食物的消耗非常大，这样不利于食物的吸收和消化。
3.达不到最好的精神状况
等我们吃完饭的时候，食物全部都在胃部进行消化，血液也都在胃部，这导致我们身体的各个部位没有血液的流动，尤其是我们大脑中的血液不足。我们都有一个常识，就是当我们吃完饭的时候，我们通常想要去睡觉，这就是因为我们大脑中没有血液不足。这时候就没有好的精神状况，我们健身的时候往往需要最饱满的精神状况，这样才可以使训练达到相当完美的状态。
所以小编的建议是：我们吃完饭之后不要立即去进行训练，等到胃部把食物消化完，然后血液到了身体的各个部位的时候再去进行训练，这个时间大概是一个小时。
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