很多水果都具有减肥的功效,所以对于想要通过饮食来减肥的朋友来说,不妨多吃些可以减肥的水果,能让你在享受美味的同时,还能起到较好的减肥效果。那么,能帮助减肥的水果有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍两种水果,可以帮助减肥。
苹果
苹果能减肥,因为苹果的热量比较低,且含有较多的粗纤维,所以吃苹果以后会保持较长时间的饱腹感,这样就减少了其它食物的摄入,从而起到减肥的效果。除了这个原因以外,苹果中还含有丰富的维生素C,这种维生素可以合成肉碱,相信不少朋友都知道,肉碱具有减肥的功效,所以,吃苹果可以提高人体中肉碱的含量,从而起到较好的减肥效果。
菠萝
菠萝的热量也是比较低的,每一百克菠萝所产生的热量只有41大卡,所以吃菠萝是不会发胖的。而且菠萝含有丰富的膳食纤维,这种纤维素能促进肠道的蠕动,从而提高人体的新陈代谢能力,可以加速脂肪的燃烧。再加上菠萝含有一种蛋白分解酶,可以促进蛋白质的消化,这样的话,就可以减少脂肪的形成,从而起到减肥的效果。
能帮助减肥的水果有哪些?其实,能帮助减肥的水果有很多,像上面介绍的苹果和菠萝,都具有减肥的功效,需要减肥的朋友可以经常食用。除了这两种减肥水果以外,像圣女果、猕猴桃、柠檬、西柚、梨、香蕉、火龙果等水果,也都具有较好的减肥效果。
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