夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。
百合绿豆汤
天气逐渐热起来，百合绿豆汤清热去火，小伙伴们喝起来哦！
食材明细:
主料绿豆、辅料百合、调料水。
做法步骤：
1、绿豆隔夜浸泡，天热可以放入冰箱冷藏浸泡；
2、百合提前浸泡；
3、绿豆冲洗干净后放入高压锅中，加适量清水；
4、放入浸泡后的百合；
5、盖上盖子，上汽后压二十五分钟；
6、时间到后排完气后开盖继续煮一会，晾凉就OK了；
7、喜欢甜口可加入冰糖，根据自己口味选择。
西瓜能够清热解暑，因为从中医食疗的角度上来讲西瓜性偏寒凉，在夏日如果适当食用能够很好的解除暑热。今天用西瓜跟冰冰凉的雪碧搭配制作一款清爽冷饮，用料简单，味道清爽，让你喝了一杯后念念不忘。
西瓜雪碧饮料
食材明细：
主料西瓜200克、雪碧1罐、辅料柠檬1个。
做法步骤：
1、准备好全部食材，西瓜切块去籽，柠檬用盐搓洗干净；
2、柠檬切片备用；
3、西瓜放入搅拌机搅碎；
4、榨好的西瓜汁筛入玻璃杯内；
5、倒入雪碧；
6、加入柠檬片；
7、这杯冰冰凉的西瓜雪碧饮就做好了，炎炎夏日来一杯，幸福满满。
小提示：
1.如果是西瓜本身不太甜，或者柠檬加太多，就根据实际情况和自己口味添加蜂蜜即可。
2.家里用薄荷的话，再来几片也是极佳的。
