山药是大家经常食用的蔬菜之一，它既是作为食用的佳蔬，又是大家所熟知的滋补佳品。它含有着蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还有着碘、钙、铁、磷等人体所不可缺少的无机盐跟微量元素。
广州建国医院颜昌坤医生表示，山药是作为补虚的上品，还有着“小人参”的称号，不仅营养价值很高，养生效果也很不错，对于身体健康十分有益，对于男性来说，甚至还能增强xing功能。
常吃山药对于男性的好处
调养脾胃。天气渐冷，有些脾胃虚弱者，常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量来煮成粥；或是山药500克，河鱼一条（大约在250克，去杂洗净），加适量盐、酒、姜、葱等调料来煮汤。适用于由脾虚所导致的腹胀、泄泻。
补益强身。平时体虚者，更应该要加紧进补，以备不时之需。山药补而不热，温而不燥，是适合老年人需要，经常吃是有益无害的。
补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，也是可以多吃山药来调理的。山药是作为天然补肺润燥之品，在临床上也是治疗肺虚久咳、虚喘的良药。
涩精止尿。遗精、尿频都是由肾虚所导致的，山药补脾的同时，还能够补肾，提前吃点山药，能够做到防患于未然，对冬季容易加重的疾病更是大有好处。吃法很简单，不拘量，可以经常食用。
增强xing功能。山药能够平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使得气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对于肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有着比较好的疗效。对于中老年人因为肾虚所导致的xing功能下降有着较好的疗效。
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