深入探讨:正念培训班|苹果健康正念时间什么意思情绪的控制 来源：网络 发布时间：-08-31 02:05:28
正念培训班|苹果健康正念时间什么意思情绪的控制不是盲目乐观，而是乐观相信问题会得到解决。对生活有信心，认为生活有意义。帮助别人就是帮助自己。学习积极心理学的目标是什么？第一， 是让你认清自己的长处。除了知道自己的弱点和不足以外，还要关注自己的优点和长处。问题导致改变，问题缔造现实。第二， 让你学习欣赏好的事物。感激是会带来增值的。当我们感激好的东西，好的东西会增值，它会增长；当我们不感激好的东西，把好看做理所应当，好的东西会贬值。
避免3M(放大化、缩小化、虚构捏造（受害者心理）)更正：“我学不好。。。”为“试一试”3、关注（focus）创造现实内在因素：选择关注的方面，如何诠释两种原型：积极者、消极者。提倡：关注现实（好坏两方面）危机——机会接受（不好的）现实——充分利用之（因事制宜）（类似塞翁失马）曼德拉（27年牢狱）视频走心的经典句子。
{{else}}{{/if}}{{else if data.isActText}}{{else if !data.isActText}}{{/if}}{{/if}}{{if data.isNormalVip}}{{if data.vipType==4}}{{/if}}{{/if}}看到这个专栏在征文，就突然想写点什么，因为在前不久刚上完了哈佛大学的一门家喻户晓的课程——「幸福课」，也实践了里面的一些方法，自我感觉幸福感有所提升，所以就想写点东西来记录一下这阶段的实践，也希望能给大家一点小启发。童慧琦正念冥想训练方法。
欣赏自己的优点、长处感恩使人获得幸福感。将美好的事物视作理所当然，只关注不好的地方，婚姻关系恶化。appreciate 感激→增值停止抱怨，抱怨使人沮丧、愤怒。积极主动者，承担责任，经历痛苦，行动，行动产生信心与乐观。No one is coming.没人会来将你带入幸福的天堂，一切全靠自己。第三课 幸福是一种随机现象正念的训练。
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