生活中很多男性朋友，一到了中年以后就开始出现了身体发福的情况，尤其是以肥大的肚腩最为常见，并且身体发福影响的远不止自己的体型，与此同时还会对自己的身体健康造成极大的伤害，因此一定要注意瘦肚子。那男人瘦肚子方法有哪些？男人如何瘦肚子？下面我们一起来详细了解一下！
男人瘦肚子方法有哪些？
(1)游泳
游泳是一项非常经典的有氧运动锻炼，一个人游泳半个小时，可以消耗超过1000千焦的热量。并且游泳可以促进机体新陈代谢，能够加速身体脂肪的燃烧，对于腹部肥胖不方便运动的男性朋友来说，坚持游泳运动是非常不错的。
(2)练习仰卧起坐
男人瘦肚子方法有哪些？仰卧起坐是专门针对腰腹部而进行的一项运动锻炼，在仰卧起坐的过程中，我们可以感受到腰腹部发酸发热，每天坚持15分钟的仰卧起坐练习，可以让肥大的肚腩慢慢恢复平坦，甚至长期坚持下去还有可能会瘦出腹肌呢！
(3)按摩瘦腹法
说到男人瘦肚子方法有哪些这个问题，其实腹部按摩就是一种最常用的腹部减肥法。因为在坚持不断的腹部按摩过程中，我们腹部局部皮肤的温度会大大提高，能够刺激腹部脂肪的燃烧，促进能量的消耗;与此同时腹部按摩也可以促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
