本来周末放假开开心心的
结果下午刷朋友圈的时候
突然看见这样一条消息
顿时感（sheng）同（wu）身（ke）受（lian）
发圈的这个人是我一朋友。据我了解，家庭条件还不错，在西安有车有房，有稳定的工作，今年30岁，月薪2万，条件听起来是不是还不错？但这么好的条件，居然相亲都被拒，只因为一个164cm的身高。说实话真想不通现在的妹子脑子里到底装的啥？长得帅的，嫌人没钱；工作好的有钱的，嫌人不浪漫；终于找了个长得帅的、有钱又懂浪漫的，没过几天，ta却不属于你了......
所以说，依我看，找一个爱你的、工作稳定、懂得生活的人，就应该知足了，比如说上面我朋友的人品和条件，真的没得说。
不过话说回来，我朋友的个子确实有些矮。
说到这，我想问问大家，知不知道决定我们身高的因素都有哪些？我们看看知乎网友们都是怎么说的。
从网友的评论中我们可以看出，遗传、营养、运动等因素都会影响身高。那实际在医学上，到底哪些因素会影响身高呢？小编专门采访到原西安市儿童医院副院长、内分泌科专家闫晓莉，让我们一起听听闫院长是如何解释的。
影响身高的因素
虽然说遗传对人身高的影响确实比较大，但这也不是绝对的。
影响孩子身高的因素中70%来自遗传，但也有剩下的30%受到后天的营养、运动、睡眠、情绪、疾病等各个方面的影响。
父母本身不高的，对于孩子的身高也别放弃。多利用后天的因素来帮助孩子的长个，营养要全面但不要过剩，运动要适量但不要过度，要充足。
后天环境因素怎样做才能长高？
1.有效运动：请注意纵向运动才是最有效地方法。
并不是所有运动都能够促进长高，只有垂直应力对长骨软骨细胞的增殖有促进作用。因此跳绳、篮球等伸展类运动都是有助于身高增长的；而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
跳绳是最有效的长高运动方法
2.饮食、营养：远离垃圾食品。
想让孩子长高，必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。
妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：
鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；
虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；
动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物；
胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。
3.睡眠：请注意一定是高质量睡眠
说到睡眠，我们就要提一下生长激素了。
想要孩子长得高，生长激素就必不可少，而保证孩子高质量及充足的睡眠时间，目的就是增加孩子体内的生长激素。
每晚10点前入睡保证充足睡眠时间，因为孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。所以，想要长得高，必须保证2个生长激素分泌高峰时间，孩子处于深度睡眠中。
看完这些，想必大家对身高管理也有所了解。
想要长得高，首先就得遗传好，除此之外在合理的膳食营养+充足的睡眠+有效运动的作用下才能长个大高个。
当然，如果已经面临身高矮的问题，一定要及早进行科学干预。专家说，3-12岁是身高干预的黄金期。
闫院长还告诉我们：“在临床上经常碰到这样的孩子，他们来就诊时已经十六七岁了，骨龄片显示骨骺线已闭合，作为医生，我们也很无奈。因为骨骺线一旦闭合，世界上就再也没有任何方法能让身高增长。”
看到这里，可能大家有疑问了，如何才能知道骨骺线是否闭合了？
很简单，到医院做一个骨龄检测一目了然。
