俗话说一白遮百丑，说的就是如果一个女性皮肤白皙的话可以让人忽略身体上的其他小缺陷，大部分肤色白的女生面容姣好，特别能吸引别人的注意，很多男性的择偶标准都喜欢女性皮肤白白的。很多女生为了可以让自己变白一点，宁愿花费大量的金钱去买美白产品，不过国外女性的小麦肤色告诉我们，皮肤不一定要白皙才好看。
美女宋婕妮是一位健身爱好者，至今已经有了4年的健身经历了。在众多的健身方式中她最喜欢的就是普拉提，如果没有接触过健身的女生，对于普拉提这个词可能会感到很陌生，普拉提是新兴的健身方式，普拉提是一种运动更是一项技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，让训练者达到身体平衡。
一直以来她都在研究和练习普拉提，通过长期的训练她的肌肉变得比以前结实了很多，既锻炼出了肌肉线条，又不用担心身材会变得粗壮，这也是普拉提深受健身女性喜欢的重要原因之一。她的梦想就是当一名职业的普拉提讲师，把普拉提这个新兴的健身方式宣传出去，让更多的健身女性了解它。
婕妮身高178cm，有着一双令很多女生都羡慕的大长腿，她的身材本来就很高挑，只不过是健身之前身材缺少了曲线美，身材平平的穿上宽松的衣服就好像一个假小子一样，缺少了气质和女人的韵味。
通过一段时间的力量训练后，她的身材就发生了很大的改变，如果只是做简单的有氧运动，肯定锻炼不出这么完美的身材曲线。
力量训练是最有效的塑形方法，所以女生在健身的时候一定不能排斥力量训练。宋婕妮在做深蹲训练的时候，都会在手上拿着两个哑铃来增加训练的难度。
她还经常到户外去做运动，导致她原本白皙的皮肤变成了小麦色，这让她看起来更加健康了。
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