红网时刻2月7日讯（通讯员 彭芳）面对新型冠状病毒，人群普遍易感，中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南》中指出要“多进行体育锻炼，增强体质、增强免疫力”。但有的朋友可能会说，健身房不营业，又提倡不出门，想锻炼也没办法呀。这里给大家推荐几种宅在家里也能进行的锻炼方式：
瑜伽
可以搜索简单的瑜伽视频跟随学习，无瑜伽基础者建议从基础动作开始，量力而行。
八段锦
简单易学，节省时间，作用极其显著，效果适合于男女老少。
跳绳
只需要一根绳子就能完成的运动，可以一人独跳，也可以家人一起合跳，温馨提示：如果楼下有住户，考虑邻居的感受。
广播体操
动作简便易学、适用面广，对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动。
利用运动软件
运动软件上有各种在线课程，选择适合自己的视频跟着练习，省心又标准。
适合居家锻炼的方式还有很多，就不一一列举了，特殊时期在家也要好好锻炼，等到疫情结束后，大家就可以在大自然下自由奔跑了。
来源：红网
作者：彭芳
编辑：易锐华
