外出或身边没有清水,不方便洗手时,可以使用含酒精的消毒湿巾清洁双手。可随身携带小包装的免洗消毒洗手液以备不时之需。
同时,保持良好的卫生习惯是个人防护的基础。咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,在公共场所避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
●减少外出及聚集性活动
当前生活、工作中应尽量减少外出,需要外出一定要佩戴口罩,尽量步行或乘坐私家车出行。
要减少外出逗留时间,减少各类聚集性活动,避免前往人员密集和通风不良的场所。
外出就餐时采取打包自提、外卖配送等方式,尽量避免聚集用餐、面对面就餐。
与他人见面问候时要保持1米以上的社交距离,减少与他人的直接接触。
●做好健康监测,坚持规律作息
每日出门前、回家后应主动做好个人体温监测,出现体温异常情况及其他新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等),应及时与所在社区取得联系,前往医院就医。
日常除做好个人防护外,应注重合理膳食,做到营养均衡。适当适度运动,保持身体状况良好。规律作息,戒烟限酒,保证充足睡眠。心情舒畅,保持心理平衡。