43岁的高先生被送入医院的时候，已经昏迷不醒，经过医生的检查发现，高先生是突发心源性猝死，心血管严重堵塞，必须马上进行溶栓等手术抢救治疗。
高先生被推进手术室，外面的媳妇痛哭：“你要是有个三长两短，我可怎么办啊”。
经过三小时的抢救，高先生没有从手术台下来，猝死离世。
妻子听到这一消息，哭的不能自己，喊道：“都是我的错，是我害了你”。
原来，高先生是一家企业的高管，平时一直很忙，总是出差，回家的次数很少，而且妻子生了二胎，正处于敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手机，就说高先生外面有别的女人了。
高先生一直否认，高太太就越来越生气，说他骗她，又吵又闹的，高先生因为妻子生了二胎，所以一直忍着。
这天刚吃完饭，一个女合作伙伴给高先生打电话，谈一个项目，结果高太太直接把电话抢了过去，大喊道：“你个狐狸精，你就是小三等等的话”。
高先生直接就把电话摔在地，就和太太吵了起来，太太就一直大哭：“你不爱我了，我为了生了2个孩子，你没良心的”。
高先生每天的工作压力很大，还要承受妻子的无理取闹，回到自己的屋里，高先生是一根烟接着一根烟的抽啊。
等到妻子进到房间的时候，发现高先生已经晕倒在地，失去了意识。
医生听后提醒：饭后最忌讳这2件事
第一件、饭后生气
临床上，大部分的心脑血管的突发性疾病，都与过度的情绪脱不了干系，刚吃完饭，身体处于活跃阶段。
再加上生气，暴怒，使肾上腺激素分泌增多，血压骤然升高，心脏的负担受到双重的压力，诱发猝死的发生。
第二件事、饭后抽烟
老烟民们常说：“饭后一支烟赛过活神仙”，其实不然，饭后吸烟会增加有害物质对身体的伤害。
人体的吸收速度加快，包括烟中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物质，从而使血管收缩，血液粘稠，动脉硬化斑块增加，加速心源性猝死的出现。
猝死发生前，这4个信号要警惕：
1，一过性胸痛，一次比一次厉害，胸痛频率明显增多；
2，近期胸闷加重且频繁发作，过一会儿就能缓解，易被忽视；
3，没有缺觉、生病，连续几天、几个星期，都出现了无法缓解的疲劳，伴有失眠、焦虑，夜间惊醒等症；
4，心律不齐，伴有心跳加快，可能是室性心动过速；
想健康，避免猝死发生，做好4件事：
一：食用油巧搭配，均衡补充脂肪酸（苏子油）
《膳食宝塔》中食用油的占比很少，但对血管疾病的影响很大。建议成年人每人每天食用油摄入量为25-30克为宜。
专家建议，最好各种油换着吃，不吃单一品种的油，每人每天吃齐三种脂肪酸，不偏好任何一种油。
将亚麻酸类油脂丰富的苏子油、油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天约25-30克。
苏子油，是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达66%左右。
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，有预防心梗、脑梗的功效。
相关研究表明，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢、糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
同时，α-亚麻酸有助于软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积，清除血管内垃圾，降低“坏胆固醇”的量，而提升“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，降压、降脂，预防星脉粥样硬化，保护血管。
二：控制好血压，避免情绪激动
心源性猝死的人，绝大部分是冠心病、高血压患者，所以，预防猝死最重要的是防治冠心病、高血压等基础疾病。
控制好血压，平时避免情绪激动，否则会使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺风血管活性物质增加，引起了全身血管收缩、心跳加快、血压升高，容易诱发脑出血。
此外，对高血压者，平时多注意按时服药，规律监测血压，若有不适，及时就医。
三：健康饮水，稀释血液
水是人体最好的排毒剂和稀释剂，能促进体内毒素排出，还可稀释血液。
研究表明，每天喝6-7杯水比喝2-3杯水的人，发生心血管意外的概率更低。
清晨起床后，刷完牙，喝一杯温水，利于补充身体水分，改善血液粘稠度，避免心梗、脑梗的发生。
四：适量运动，提高心肌功能
生命在于运动！
适量的运动，可提高身体免疫力，还可提高心肌功能及肺活量，利于身体健康。
切记，不要做太剧烈的运动，否则会导致心脏跳动过快，增加猝死风险。
散步，可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
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