寿命短的人，常有10个习惯，最好能全部改掉，有利健康长寿。
无论什么时代，健康长寿，必然是我们每一个人心中最远大的追求。然而，也无论什么时代，有长寿的人，也必定有短寿者。
人们在羡慕长寿之人的同时，也会为夭寿者惋惜。
客观点说，在物质生活匮乏的年代，长寿的人只是极少数。而时至今日，现代的我们，每餐在为吃什么好的选择而犯愁时，“吃饱肚子”已经只是遥远的记忆了。
在营养得到保证的前提下，为何还是有很多短寿之人呢？
剔除部分遭遇不幸的人士来说，我们可以看到，很多短寿之人，都是受疾病的困扰才导致的。
所以，从长寿与短寿的角度来看，一个人能被归纳入哪一个行列，起决定性作用的因素，可能还是在自己身上。
据现代科学研究，每个人身上都会有这样那样的习惯。这些习惯，都是在长期的生活实践中潜移默化地养成的。有的或许自己知道，却无力改变；有的却连自己都不觉得其有害。
总的来说，寿命短的人，身上大致有如下10个习惯：
1、性格孤僻：
性格孤僻，不与他人交往，这个习惯可以算是短命之人的第一特点。
性格孤僻的人，没有同伴可以倾诉，也就更缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪之中，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。
所以，性格孤僻的人，应该尽早走出自己封闭的世界，多结交新朋友。
2、生活颓废：
生活颓废的人，他们的内心必然非常迷茫、失去了追求的目标。人要是没有了前进的方向，便会放纵自己，从而养成更多的生活陋习，都是对健康长寿不利的。
尤其是老人，更需要生活的方向感。简单说来，就是认真的人更长寿。
他们会有合理的生活规划，并能付诸实施。生活往往更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。
3、朋友多肥胖：
据说，一个人体重每增加 7.7公斤，他身边的朋友也会增加2.3公斤体重。可以说，肥胖也是会“传染”的。这个趋势反之也成立。
其实，这是说明我们的生活方式和习惯是会互相影响的。尤其是身边密切交往的朋友。
所以，常和生活方式健康的人来往，自己的生活习惯也会变得更健康。
4、没有兴趣爱好：
这一点相对更适应于退休人士。退休后，突然间变得无所事事，生活似乎也失去了目标，他们的精神和身体状况会迅速下滑。
相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。
所以，人到了一定年纪之后，更应该培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等。
5、不爱微笑：
俗话说“笑一笑，十年少”。但我们东方人相对比西方人来说，要严肃得多，并不善于微笑。
爱笑的人，更容易建立积极和广泛的人际关系，有利于身心和谐。
微笑的时候，体内肾上腺素水平会降低。于是便能缓解疲劳、降低血压。
我们也可以见到，身边长寿的人，绝大部分都是和颜悦色、喜欢欢笑的人。
6、过于积极：
这一点或许有明显的时代痕迹，当今社会，奋发向上乃是人们的主旋律。于是，人们都在为事业、为家庭而拼搏。
但过于积极的人，他们或许会沉迷于竞争，更愿意为取得成功而付出所有，事事要求尽善尽美。
而正是这类人容易短寿。因为过于积极的人，往往容易过度透支身体，更可能养成一些有害健康的习惯，比如抽烟、酗酒、飙车等。
更不能忽视的是，一旦现实与他们的预期差距太大，容易产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪。
7、学历低下：
客观点说，很多长寿的人，可能根本没有上过学。但低学历人群的社会地位和经济收入，相对会要更低，他们背负的生存压力更大，从而影响长寿。
而教育水平高的人，有助于平稳血压，降低患心脑血管问题的几率。
8、长期久坐：
长期伏案工作或学习的人，他们身体的气血运行相对要更缓，心肺功能会慢慢“萎缩”。肌肉骨骼的轻度也会逐渐下降，这些都是不利于健康长寿的。
因此，久坐的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。比如耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作。
9、品行不端：
我国有一句古话，叫做“君子坦荡荡、小人长戚戚”。品行不端的人，潜意识里总是在担心自己做的坏事被曝光。于是，体内的激素分泌会很紊乱，心脑血管也会长期高负荷运转。这些都是不利于长寿的。
而品德高尚的人，尤其是喜欢助人为乐的人。做了好事后，会得到尊重、赞许等，即使没有报酬，心里也会产生愉悦感。有利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。
10、邻里关系紧张：
稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延长寿命。这是很有现实意义的。
时至今日，决定人们寿命长短的，第一因素就是生存环境。那些战乱频仍的地区，平均寿命必然非常低。和邻居和睦相处，可降低心脏病的发生风险。
总之，长寿是我们每个人都期待的，短寿却是每个人都不愿意的。想要健康长寿，上述10个陋习，最好能全部改掉。那样必然有延年益寿之功。
