得知妻子怀孕后，第一次当爸爸的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？也许你还很不知所措，实在不知道该做些什么，也可能感觉你帮不上什么忙。这样想是不对滴，我们一直强调准爸爸的态度会直接左右着准妈妈的情绪，并对胎宝宝产生很大的影响。
今天我们就把准妈妈十个月孕期，准爸爸能做的事，按照每周来细分。看看每1周，准爸爸都能为准妈妈和胎宝宝做些什么~不知道自己能做什么的准爸爸，照做就是啦！
孕一月
怀孕1周：戒烟戒酒戒咖啡
如果已经计划怀孕，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果此时生病了，就要推迟怀孕计划。
怀孕2周：避免接触有毒物质
为了宝宝的健康着想，准爸爸最好避免接触有毒物质。
怀孕3周：暂停准妈妈的“铲屎官”职位
这个时候，准妈妈已经怀孕了。如果家里有猫狗，要暂停准妈妈的“铲屎官”职位，避免准妈妈与猫狗的粪便接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪。
怀孕4周：避免让准妈妈吸二手烟
准爸爸要戒烟，至少吸烟时要远离准妈妈，尽量保持准妈妈所处环境的空气流通、无污染、自然、清新。
孕二月
怀孕5周：让准妈妈拥有好心情
准爸爸要注意行为举止，避免给准妈妈不良的刺激，以保证准妈妈的情绪与心理处于最佳状态，利于准妈妈与胎宝宝进行情感交流。
怀孕6周：避免性生活
由于这个时期孕妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果！
怀孕7周：忍让、体谅准妈妈
现在准妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅准妈妈。
怀孕8周：容易流产的阶段
孕早期容易流产，准爸爸要细心照顾准妈妈。
孕三月
怀孕9周：准爸爸也“怀孕”了
准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与准妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与准妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。
怀孕10周：主动分担家务
准爸爸要关心体贴准妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使准妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让准妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。
怀孕11周：理解她的“性情大变”
怀孕后准妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些。
怀孕12周：给准妈妈按摩
准爸爸可以学几招按摩的方法，为准妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为准妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。
孕四月
怀孕13周：陪她一起锻炼吧！
怀孕4个月，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和准妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着准妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。
怀孕14周：可以有适度性生活
孕中期适度的性生活可以使夫妻双方精神和躯体得到放松，要注意的是，方式不要过于激动和剧烈，要有节制，动作要轻柔。
怀孕15周：学会听胎心很重要
到了孕中期，准爸爸要注意给准妈妈增加营养，以满足准妈妈和胎宝宝需要。另外准爸爸应学会听胎心，做好家庭监护不仅可以了解胎宝宝的发育情况，而且能及时发现异常情况。
怀孕16周：试着跟胎宝宝说话
从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可以和准妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应。
孕五月
怀孕17周：给胎宝宝讲故事
准爸爸可以跟准妈妈一起做胎教，每天两人各念一次小故事、童谣给胎宝宝听，借讲故事的机会与胎宝宝沟通、互动。
怀孕18周：陪准妈妈一起去产检
准妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让孕妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。
怀孕19周：更加关怀准妈妈
当准妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当准妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚准妈妈的背部，给予她更多的关怀。
怀孕20周：坚持每天跟胎宝宝讲话
准爸爸要多跟胎宝宝说话，让准妈妈仰卧或端坐在椅子上，准爸爸把头俯向准妈妈的腹部，嘴巴离腹壁3-5厘米左右，用温和的语调，跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语，每次讲话5-10分钟左右。
孕六月
怀孕21周：爸爸的胎教也是很重要的
继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游。
怀孕22周：准爸爸要自我调节
准爸爸要理解准妈妈的情感转移，有了宝宝后，准妈妈可能不如从前那么关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但一定要理解，准妈妈对宝宝的爱，也是对自己的爱的另一种表达方式。
怀孕23周：一起挑选孕期用品
准爸爸可以陪准妈妈去买孕妇装，如果准妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。还有一些能让准妈妈感受到愉悦的家居物品。
怀孕24周：与宝宝一起听音乐
继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游。
孕八月
怀孕29周：说个笑话也不错
准爸爸要尽量避免惹准妈妈生气发怒，多创造缓解准妈妈紧张情绪的外环境，引导准妈妈学会自我放松和自我平衡。同时准爸爸要多动脑筋，丰富准妈妈的日常生活，散步，看电影，朋友小聚，都是不错的选择。
怀孕30周：理解准妈妈的失眠
到了孕晚期，准妈妈可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这是要理解照顾她。最好能陪她聊聊天，或者为她按摩太阳穴，解除她的失眠烦恼。
怀孕31周：避免性生活
孕晚期准妈妈的子宫敏感性增加，任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产。所以这时候，要尽可能避免性生活，以免发生意外。
怀孕32周：为分娩做好准备
准爸爸要为准妈妈分娩做好全面的准备，帮助她消除对分娩的恐惧心理。并保证准妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。
孕九月
怀孕33周：理解准妈妈的生理现象
准妈妈的乳房此时会有漏奶现象。一些准妈妈只是偶尔沾湿衣服，另一些准妈妈则总是在漏奶，这时准爸爸不要对准妈妈露出嫌弃之情，如果遇到尴尬情况，要贴心照顾好妻子的情绪。
怀孕34周：准备好待产包
由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。
怀孕35周：一定要携带手机
为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给准妈妈预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院。
怀孕36周：严禁性生活
孕36周后，严禁性生活，因为此时胎宝宝开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。
孕十月
怀孕37周：要了解分娩征兆
在这个月里，准妈妈随时都可能分娩，所以准爸爸和准妈妈都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要准备。
怀孕38周：积极面对心理焦虑
临产前，准爸爸可以和准妈妈一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。给予准妈妈积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉准妈妈。
怀孕39周：请教一下有经验的朋友
准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教，并把这些消息和准妈妈一起分享，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安。
怀孕40周：准备迎接宝宝到来
准爸爸要收拾好东西陪准妈妈去医院了，物品一定要带齐。如果准爸爸勇敢的话，还可以陪准妈妈一起生产，一起聆听宝宝的第一声啼哭，共同面对这一特殊时刻。
加油准爸爸，让准妈妈和胎宝宝在你的温柔呵护下幸福的度过这十个月孕期吧。
（本文来自：百度宝宝知道 孕育那些事儿）
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