现在越来越多的家庭重视优生优育。在备孕期就开始努力地调整饮食，养成好的作息，在怀孕期间更是格外的注意。做妈妈的自然都希望肚子里的小家伙可以健康发育，出生之后即健康又聪明。而我们说怀孕前三个月是宝宝大脑发育的一个黄金期，饮食在一定程度上会影响到肚子里的小家伙发育，所以说在这个时期孕妈妈要多留心。孕早期，孕妈留心这几种营养的补充，或许对胎儿大脑发育有好处！
怀孕前三个月，孕妈怎么吃对胎儿大脑发育好？多留心这几种营养
之所以说怀孕前三个月比较重要，是因为在这个时期肚子里的小家伙正处于细胞不断分化生长的阶段，被称为脑神经细胞集中器而脑细胞增值的特点就是一次性完成的，所以说在这个时期妈妈要注意给身体补充营养，若是营养不足的话，也会影响到宝宝脑细胞的正常分裂，严重情况下可能会造成脑细胞永久性减少，对于脑细胞的体积增大和髓鞘形成会有影响
首先我们要说的这种营养就是蛋白质，作为机体不可缺少的营养元素，它是我们大脑细胞的一个重要组成部分，脑干量的占比也高达35%，蛋白质影响着我们大脑的兴奋和抑制功能，所以说我们每天的思考、学习、记忆等活动，都离不开它的合成和作用，所以说它也是我们智力活动的一个基础，而在怀孕前三个月，孕妈妈要想要为肚子里小家伙大脑发育加把油，就必须要补充一些丰富的蛋白质，常吃一些鸡蛋、鱼，肉以及奶制品是比较好的。
其实我们要说的就是优质脂肪，有些人觉得听到脂肪就头疼，其实我们大脑细胞的60%都是脂肪类的物质构成的，优质的脂肪可以帮助我们促进脑细胞的发育和神经髓鞘的形成。这对于小家伙的智力和大脑发育是非常有帮助的，而且脂肪中还有着比较丰富的卵磷脂，有助于增强记忆力，还能够帮助我们提高大脑活性，所以说在刚怀孕的前三个月里，孕妈妈适量的摄入一些优质脂肪，对于宝宝的大脑发育以及自己的身体是有好处的。
另外我们要和孕妈妈提的就是糖类，大脑作为人体比较重要的一个器官，也是身体当中的耗能大户，而我们所需要的能量，大都来自于葡萄糖供给，大脑本身储存的能量是比较有限的，所以说在进行一些脑力活动的时候，我们就必须要额外的补充一些葡萄糖，同理，如果想要肚子里小家伙大脑发育更加完善的话，那么补充适量的葡萄糖也是必不可少的，而一些粗粮中也可以让孕妈妈摄取一定的葡萄糖，就比如说玉米，燕麦，大米等食物
最后要提到的这种营养元素就是维生素，在我们大脑进行活动的这个过程中，维生素可以起到补充氧气和营养物质的这个作用，所以说它也是维持大脑运转的一个基本的营养元素，如果说我们有着维生素缺乏的问题，就很容易会导致大脑运作不畅，脑活力下降，很容易使我们出现疲劳感，另外除了维生素之外像是一些钙磷，钾，钠，碘铁、锌，锰等微量元素，对于孕期的孕妈妈来说也是非常重要的。一些新鲜的水果蔬菜，可以帮助孕妈妈补充这一部分的营养元素。
好了，今天的这篇文章就分享到这里了，希望孕期的孕妈妈们喜欢小编的分享，如果你还有什么不懂的也可以在下方提出来
