喜多嫂：唐艺昕月子餐太好吃，张若昀陪产胖10斤，暗撒狗粮有点甜
最近，张若昀在参加节目的时候，自爆自己吃月子餐长胖了十斤，张若昀明明是陪产，却愣是把自己喂到发福，还声称月子餐真的太好吃了，并且调侃目前自己现在是产后恢复期。网友们都说，这暗撒狗粮竟然还有点甜，真的是慕了慕了。
唐艺昕自从宣布怀孕之后，就很少出现在公开场合了，即使近日新电影上映，也只是通过社交平台宣传，并没有出席任何活动，为了陪女儿非常尽心。在坐月子期间，孕妈们的月子餐也十分重要，不但要营养均衡，还要维持身材，所以我们今天就来说说关于产后月子餐的饮食原则。
产后月子餐的饮食原则：
1、少吃多餐
产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，过于偏食会导致某些营养素缺乏，因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、补充水分
新妈妈在分娩时都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，所以产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面等。
5、清淡适宜
月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。
6、不吃生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排出体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
7、切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
论月子餐的重要性，孕妈们只有吃好了月子餐，身体也才能恢复得更好，才能回归到最好的状态，所以孕妈们一定要重视、注意产后的月子餐，吃好睡好就是最好！
