相信大多成年人都会有过失眠状态，很多人因为工作，爱情，生活繁琐的事，导致晚上失眠，我也不例外，毕竟是成年人，压力方面也有，晚上难免有时候会睡不着，有人说睡不着可以边听歌边睡觉，这样就容易睡，我觉得吧，没什么效果，因为你压根静不了心思，内心一直在挣扎。
其实吧，晚上睡觉之前泡泡脚适当玩会游戏，放松一下心情，这样心里就不会一直紧绷着，还有不要想太多，越想越睡不着，最好的办法就是找个属于自己喜欢的事，先做会玩会，然后泡会热水脚，加点生姜，泡个十五分钟左右，微微出汗就可以了，切记不要想太多，希望对你有帮助！
