相信大多成年人都会有过失眠状态,很多人因为工作,爱情,生活繁琐的事,导致晚上失眠,我也不例外,毕竟是成年人,压力方面也有,晚上难免有时候会睡不着,有人说睡不着可以边听歌边睡觉,这样就容易睡,我觉得吧,没什么效果,因为你压根静不了心思,内心一直在挣扎。
其实吧,晚上睡觉之前泡泡脚适当玩会游戏,放松一下心情,这样心里就不会一直紧绷着,还有不要想太多,越想越睡不着,最好的办法就是找个属于自己喜欢的事,先做会玩会,然后泡会热水脚,加点生姜,泡个十五分钟左右,微微出汗就可以了,切记不要想太多,希望对你有帮助!