给予别人越多，越能实现梦想；越是努力成为让人放松的人，别人越希望和你交往。
你过得幸福吗？你的幸福感指数有多高？
根据心理学的研究，大部分人的幸福感是有恒定性的。研究人员对许多人进行跟踪调查发现，当下幸福地生活着的人，去年、前年也都是幸福着的。
而且，幸福的人在明年、后年，甚至十年后，依然会幸福着。同样，当下“不幸”的人，去年也在“不幸”着，也许十年后依旧会“不幸着”。
看到这个研究结果，突然想起了自己的邻居，自从认识她，她就像朵花一样绽放着，见人总是热情的打招呼，脸上总是洋溢着笑。
前段时间她的哥哥去世了，虽然有段时间的低落期，但别人去她家做客，还是笑着相迎，带给人的都是正能量。
都说不幸的人习惯关注不好的方面，他们内心总是郁郁不快，因此周围的空气似乎都凝固了，感觉非常差。
相反，幸福的人会相认敞开心扉，不会隐藏自己的缺点，他们奉行从容淡定的生活方式，所以周围的人也能放松地和他们相处。
我们往往会记住不幸，如果不注意努力养成关注幸福事物的习惯，就会很容易忘记幸福。
在这个快餐时代，我们更应该提升幸福感，那要记住这几点。
一． 有意识地注意正能量、开心的事情
有意识地，就是要养成习惯，习惯关注正能量的事情，每天的喜悦感就会增加。
就像我们喝咖啡，第一次喝时，嘴巴里难受的要吐掉，你再喝第二次时，就没有第一次苦，慢慢的，你就会觉得咖啡没有想象的那么苦，甚至会爱上喝咖啡。
还有榴莲，很多人闻到味道就躲的远远的，其实强吃下一块后，那种美味占满喉咙，让你还想着吃。
因此，请你有意识地关注幸福的事物，有意识地回想令你感到幸福的事物。如果养成了这个习惯，人生中幸福会增多，而这将提升幸福的基准。
二． 关注，才能发现美好的事物
前段时间，老公问我，孩子学校边上的小吃店生意好不好？
“我从来没看到那里有小吃店啊。”我回答。
我这句话就成了老公嘴中的笑料了，我每天接送孩子两三次，就是没发现学校边上的小吃店。
第二天我去送孩子上学时，特意注意了一下，确实有一家小吃店，生意还很火爆，于是我也带着女儿进去吃了碗馄饨。
小吃店是一对年轻夫妇开的，店里设计风格具备当地民族特色，店里食品也很美味。
要是老公不说，我不去注意，这份舌尖美食还不知道什么时候能捕捉到。
其实，美好的事物都一样，只要你善于寻找，就会发现。
三．养成寻找幸福的习惯
很多人相信“遇到好事就幸福，遇上坏事就不幸”。其实相信这句话的人相信——幸福或不幸都取决于他遇到的人或事。有这样观念的人，就是认为自己的人生取决于别人或者偶然因素，无法创造自己的人生。
就像鲁迅笔下的祥林嫂，总觉得自己的不幸要昭告天下，和别人诉说自己的不幸，才能减轻自己的痛苦，其不然，这种诉求日子久了，在别人耳边都磨成了茧，别人把同情转变成了厌烦。
幸福是需要自己寻求的，首先心理上要相信自己会幸福，这样朝着幸福的方向发展，你才会慢慢发现幸福。
幸福，不是在诉说不幸的时候产生的，而是在微笑着面对生活而产生的。
因此，想要幸福的话，首先要把自己的心境调整到愉快的状态。
越是把自己调整到愉快的心境，你生活中越会出现愉快的人，幸运的事。越是对周围的一切心存感激，你想感谢的人就越多。而且，你越是这样生活，在周围的人看来，你越让人放松。
因此，请你从关注你身边的幸福开始，逐渐改善你自己的心境。
谈到幸福感，我想起纵横日美资深心理咨询师，17部畅销书作者古宫昇的新作《共情式沟通》。
《共情式沟通》从心理咨询的共情技术入手，融合了个人的亲身经历和实战经验，本书是他的集大成之作。
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当你想要建立一段好的人际关系时，不妨看一看这本书，或许你能得到重要的启发！
