给予别人越多,越能实现梦想;越是努力成为让人放松的人,别人越希望和你交往。
你过得幸福吗?你的幸福感指数有多高?
根据心理学的研究,大部分人的幸福感是有恒定性的。研究人员对许多人进行跟踪调查发现,当下幸福地生活着的人,去年、前年也都是幸福着的。
而且,幸福的人在明年、后年,甚至十年后,依然会幸福着。同样,当下“不幸”的人,去年也在“不幸”着,也许十年后依旧会“不幸着”。
看到这个研究结果,突然想起了自己的邻居,自从认识她,她就像朵花一样绽放着,见人总是热情的打招呼,脸上总是洋溢着笑。
前段时间她的哥哥去世了,虽然有段时间的低落期,但别人去她家做客,还是笑着相迎,带给人的都是正能量。
都说不幸的人习惯关注不好的方面,他们内心总是郁郁不快,因此周围的空气似乎都凝固了,感觉非常差。
相反,幸福的人会相认敞开心扉,不会隐藏自己的缺点,他们奉行从容淡定的生活方式,所以周围的人也能放松地和他们相处。
我们往往会记住不幸,如果不注意努力养成关注幸福事物的习惯,就会很容易忘记幸福。
在这个快餐时代,我们更应该提升幸福感,那要记住这几点。
一. 有意识地注意正能量、开心的事情
有意识地,就是要养成习惯,习惯关注正能量的事情,每天的喜悦感就会增加。
就像我们喝咖啡,第一次喝时,嘴巴里难受的要吐掉,你再喝第二次时,就没有第一次苦,慢慢的,你就会觉得咖啡没有想象的那么苦,甚至会爱上喝咖啡。
还有榴莲,很多人闻到味道就躲的远远的,其实强吃下一块后,那种美味占满喉咙,让你还想着吃。
因此,请你有意识地关注幸福的事物,有意识地回想令你感到幸福的事物。如果养成了这个习惯,人生中幸福会增多,而这将提升幸福的基准。
二. 关注,才能发现美好的事物
前段时间,老公问我,孩子学校边上的小吃店生意好不好?
“我从来没看到那里有小吃店啊。”我回答。
我这句话就成了老公嘴中的笑料了,我每天接送孩子两三次,就是没发现学校边上的小吃店。
第二天我去送孩子上学时,特意注意了一下,确实有一家小吃店,生意还很火爆,于是我也带着女儿进去吃了碗馄饨。
小吃店是一对年轻夫妇开的,店里设计风格具备当地民族特色,店里食品也很美味。
要是老公不说,我不去注意,这份舌尖美食还不知道什么时候能捕捉到。
其实,美好的事物都一样,只要你善于寻找,就会发现。
三.养成寻找幸福的习惯
很多人相信“遇到好事就幸福,遇上坏事就不幸”。其实相信这句话的人相信——幸福或不幸都取决于他遇到的人或事。有这样观念的人,就是认为自己的人生取决于别人或者偶然因素,无法创造自己的人生。
就像鲁迅笔下的祥林嫂,总觉得自己的不幸要昭告天下,和别人诉说自己的不幸,才能减轻自己的痛苦,其不然,这种诉求日子久了,在别人耳边都磨成了茧,别人把同情转变成了厌烦。
幸福是需要自己寻求的,首先心理上要相信自己会幸福,这样朝着幸福的方向发展,你才会慢慢发现幸福。
幸福,不是在诉说不幸的时候产生的,而是在微笑着面对生活而产生的。
因此,想要幸福的话,首先要把自己的心境调整到愉快的状态。
越是把自己调整到愉快的心境,你生活中越会出现愉快的人,幸运的事。越是对周围的一切心存感激,你想感谢的人就越多。而且,你越是这样生活,在周围的人看来,你越让人放松。
因此,请你从关注你身边的幸福开始,逐渐改善你自己的心境。
谈到幸福感,我想起纵横日美资深心理咨询师,17部畅销书作者古宫昇的新作《共情式沟通》。
《共情式沟通》从心理咨询的共情技术入手,融合了个人的亲身经历和实战经验,本书是他的集大成之作。
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当你想要建立一段好的人际关系时,不妨看一看这本书,或许你能得到重要的启发!