#发现美好时光#
寿命长的人，身上常有三种“气”，要是全有，恭喜，也有长寿潜质。
长寿是我们每个人都期待的，更是人类自古以来不懈的追求。随着社会的进步，我们在享受文明的红利之时，也就有了更健康长寿的动力。
据现代科学研究，人的生物学寿命大概在130岁左右。而我们现在的平均寿命尚在80岁左右徘徊。可见，做到真正的长寿，我们还有很长一段路要走。
我们的身边，有长寿的人，同样也有夭亡之人。
那些寿命短的人，或许总有这样那样的不幸，其原因多种多样。但那些长寿的人，身上总会有很多相同的特征。比如饮食方面的注意、起居规律的养成、良好的生活习惯等等。这些都是所有长寿之人共同的特征。
但是，在这些比较明显的因素之外，还有很多大家比较忽视的、隐藏较深的方面。比如如下三种“气质”：
1、 静气：
我们常说“每逢大事有静气”。长寿的人，他们即使面临什么危急的事情，也很少有心慌气乱的表现。反而是一贯的气定神闲。
这个结果，并非是它们不知道危险、不知道紧急，而是因为它们凡事都早有预料。所谓“凡事预则立，不预则废”。心中有了预案，遇到紧急的事情，也就心中有数，知道该如何按部就班地应对。
这样的人，体内的气血也就更平和，不但更少外界的伤害。就体内的气血运行来说，也是非常有利的。不会有什么“惊则气乱、恐则气下”之感；当然，也很少“怒则气上、悲则气消”的不足之证；
2、 大气：
所谓大气，可能包括两个方面。一是待人接物上平和大度，不会因为一时得失而耿耿于怀，也就更少钻牛角尖的机会；二是和平之气。无论是自己独处还是与人交流，他们身上总是一种祥和大度的气质。
这种大气，其实是内心平和气血充沛的象征。懂得调摄情志，知道取舍之间、得失之间的权衡。这样的人，也就自然远离了焦虑与抑郁。不是不求，而是知道有什么不该求、有什么必须求。这样的人，自然也就更容易长寿。
3、和气：
什么是“和”？我们的传统文化里，最讲究的就是“和为贵”。《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。
而长寿的人身上，常散发着一种“和气”。也就是不偏不倚、无忧无虑的恬淡虚无之气。
大众养生食物热量表
大众养生食物热量表智能小程序
这样的“和气”会有什么好的结果？最显而易见的，就是他们的心神能得到更好的濡养，体内的气血运行也更为平和。《黄帝内经》说“百病起于过用”，而这种和气，就是回避了“过”的中正祥和。
既然我们知道长寿的人身上常有“静气、大气、和气”这三种气，那么，如何培养自己也具备这种特征，从而更好地健康长寿呢？
1、文学修养陶冶心性以养“静气”：诸葛亮说：“非宁静无以致远”。身体的静气，表面看上去似乎是恬淡虚无，其实更多是岁月沧桑、人生履历沉淀的结果。
而培养自己的静气，最合适的方式就是从文学修养上着手。尤其是传统的琴棋书画这些“冷门”的文艺方式，其实是最能帮助人们“静气”修养的。不静何以知音破局？不静何以挥洒自如？
2、知取舍以养“大气”：对于“大气”的培养，其实并没有捷径可走。但也有一个诀窍所在：知取舍。也就是懂得退让与放弃，对一些不合实际的追求懂得抉择。俗话说“有舍才有得”。知取舍的人，才有做到“大气”的基础。
其次，运动锻炼也是培养大气的一个手段。运动锻炼能提高肺活量，也就是增加了呼吸之气。机体获得的清气更多，可以为正常的生理代谢提供充足的“燃料”，自然也就更少那种斤斤计较的小肚鸡肠。
3、静坐吐纳以养“和气”：对于“和气”的理解，我们不能片面地认为是待人和气。对健康长寿而言，“和气”更多的是指中正祥和的不偏不倚。既要避免所有的“过”，也能保证任何的“不足”。
精读《黄帝内经》，理解四时养生，阴阳五行，脏腑虚实，卫气营血文化养生谈购买专栏
而静坐吐纳的就是最能调养“和气”的方法。在冥想中检讨自己的行为过失，深长的呼吸，更能促进机体的推陈致新。这样的“调和”，是一种“形神俱备”的养生方式，也更容易达到健康长寿的目的。
总之，长寿的人，我们很容易能感受到他们身上焕发出的那种特殊的“气质”。上述“静气、大气、和气”三部分，是最能体现他们平素的养生之道之处。每一种“气”，都有不同的调养方式。做好了，恭喜您，也有健康长寿的潜质。
