历经友情不合、家庭风暴，沉寂多年的张韶涵，凭借节目《我是歌手》里的那一首〈阿刁〉，张韶涵就是阿刁，唱出了“甘于平凡却不甘于平凡的溃败”的人生。一直以来总被贴上“励志天后”的标签的她，近日上节目《吐槽大会》，面对现场来宾对她负面传言的吐槽，张韶涵自嘲撕下标签，霸气回应金句“我没有刻意励志，我是天生励志！”她也将一路以来的困境，逆袭成8个人生金句，如娇小身躯里，藏有不屈的强大力量。
1.“我不感激伤害我的人，他们只是提醒我，不要成为那样的人”
曾经历朋友手撕、家庭背叛的传言风波，一路走到今天的张韶涵，该感谢这些伤害过她的人吗？有一句话叫：“感激伤害你的人，因为他让你变得更强”但张韶涵的回应是“不感激”，她坚决的表示：“伤害就是伤害，没有那些伤害，我也会变得更强”或许我们更该感激的是那个坚强挺过风波的自己。
2.“虽然朋友多了路好走，但我也不需要给我修路的朋友，我自己有翅膀。”
面临低潮时更能看清真朋友，张韶涵曾在节目《举杯呵呵喝》中坦言：“那时候雪中送炭的人很少，真正在旁笑你的人很多”也因此在〈阿刁〉歌词中有一句，“狡猾的人有千百种笑”，张韶涵修改为“虚伪的人有千百种笑”，所以“下山时，记得带上卓玛刀”。这是走过经历后的张韶涵，明白了人情处事保护自己是必要的，而有些情终究会日久见人心，。
3.“我宁愿逆流而上，也不愿随波逐流”
〈阿刁〉歌词中另一句“甘于平凡却不甘于平凡的腐烂”，张韶涵也修改为“甘于平凡却不甘于平凡的溃败”。或许对张韶涵来说，唱出比起“倒在路上”的溃败，宁愿“死在路上”的腐烂，是因为张韶涵不愿意随波逐流，在她眼里，一个人可以被毁灭，但不能被打败。
4.“也许不做任何的回应，才是最好的答案”
面对外界谣言误解的伤害，当张韶涵在节目《举杯呵呵喝》被问当时心里想什么时，她说：“我当时不断问我自己‘为什么？为什么？为什么？’但是都没有答案。而那一刻没有答案时，我才发现，也许，不做任何的回应，才是最好的答案”而那一句句“阿刁不会被现实磨平棱角”、“你不是这世界的人，没必要在乎真相”或许正是张韶涵唱出自己内心的回应。
5.“当我选择善良的接近你，也许你的回应不是如此，没关系我看得懂，那我就不要接近你”
我们可以发现张韶涵常强调一句话是：“善良是一种选择”虽然嘲笑你的人很多，虚情假意的也很多，但张韶涵仍愿意先选择善良去接近每个人，也许会发现对方的回应不是如此，那也没关系，那就不要深交，只是我们不需要选择伤害人的方式。
6.“别让人生改变你的目标，让目标改写你的人生”
在访谈节目中，张韶涵提到她有天听到一句话：“如果你不决定你自己的人生的时候，别人会帮你决定”那一刻，张韶涵意识到：“对！我的人生应该自己做决定”所以她开始所有的事情一手掌握，不再只侷限于歌手这样的角色，她开了鞋店、当了导演、主持人，若不懂的就去学，而在这样的设定目标中，会发现自己的人生渐渐强大起来。
7.“人生唯一要回头看的时刻，是看你走了多远”
张韶涵总是告诉自己：“人不能总是往后看”曾在访谈节目中，张韶涵这么表示，困境就像是一场噩梦，那么结束噩梦的方式，就是要自己该醒了，不能一直困在这边，光哭是没有办法解决问题，说不痛是假的，但还是要站起来继续走，等你有一天意识到时，你会发现自己原来走了这么远。
8.“在成长过程中的张韶涵太辛苦了，但人生如此，并没有人可以取代张韶涵，一切只有靠自己谱写！”
张韶涵在节目《蒙面唱将》中揭下面具时，真情告白说：“可能大家认识的都是比较硬撑的张韶涵，所以戴上面具的我，可以暂时把张韶涵放一边”她坦言自己身上有很多的重担，想把张韶涵放一边，是因为这一路真的太辛苦了，但或许人生就是这样，张韶涵也说因为遇到这样失落的一面、难过的一刻，才知道什么叫做人生。
在节目《吐槽大会》中，主持人李诞对张韶涵说：“也许你的翅膀是隐形的，但你飞过的时候，我们都看见了”或许这也是张韶涵想透过自身经历，以铁肺高音，唱给每个陷入低潮的人那句：“你是自由的鸟！”有天我们都能彻底放下了内心的压抑，然后彻底释放真实的自己。
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