怎样预防颈椎病比较好，如何预防颈椎病比较好呢?现在，颈椎病的发病率很高，所以，预防颈椎病就成为一件十分重要的事情，那么，如何预防颈椎病比较好呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?下面就让我们一起来看一看。
1颈椎病问答
图钉问：
我爸刚做完颈椎增生手术，老实说颈椎睡觉时不舒服，感觉枕头太低了。我给他买了一个乐休药方枕，可以让他自己调合适的高度，他才感觉好多了。我爸年纪大了，说的他老是记不住，我就想问一下这种手术做完之后该怎么护理？
答：
你好！颈椎因为久坐或者其他长期劳累，加上退行性骨质增生，导致局部的肌肉劳损韧带钙化，局部的神经受到刺激或者压迫导致的颈部的疼痛或者引发的上肢的疼痛和麻木。术后的养护方面，尽量避免久坐。平时睡的枕头不宜过高。冬季颈椎一定要注意保暖，如果感受了风寒湿邪，疼痛会更加加剧。睡觉的时候尽量穿高领，或者戴脖套，不要让颈部受凉。希望可以帮助到你！
2【颈椎病】怎样预防颈椎病比较好
如何预防颈椎病比较好呢?现在，颈椎病的发病率很高，所以，预防颈椎病就成为一件十分重要的事情，那么，如何预防颈椎病比较好呢?预防颈椎病的方法有哪些呢?下面就让我们一起来看一看。
一、预防颈椎病要避免颈部冷刺激
人的颈椎间盘从20～25 岁即开始退变，55岁左右达到高峰，故55岁以上的老人，颈椎多有退行性改变，因此更应重视预防颈椎病的发生。冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时，以避免因冷刺激诱发颈椎病和肩周炎。
二、坐车别打瞌睡
避免头颈部损伤是预防颈椎病的有力措施。预防颈椎病要做到避免颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，因为这些均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病;有些不易引起人们注意的外伤，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;有些青少年体育运动不得要领或运动前的准备活动不足，均可能造成运动损伤。一旦发生外伤，应及时治疗，以防止发展成为颈椎病。
三、伏案太久要抬头远视
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。对某些由于职业上的需要，头颈仅向一个方向不断转动或相对固定者，应注意在头颈部向某一方向转动过久之后，再向相反的方向转动。当伏案工作过久之后，应抬头远视半分钟，以缓解颈部及眼睛的疲劳。
四、仰卧更适宜，左右要交替
人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。预防颈椎病就要做到睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。
以上就是怎样预防颈椎病比较好的相关介绍，仅供大家参考，对于预防颈椎病还是希望大家能做好，毕竟颈椎病会给人们带来的痛苦是巨大的，若您对预防颈椎病还有什么不明白的地方，请咨询在线专家!
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3【颈椎病】颈椎病的预防应该怎样做好
颈椎病的预防应该怎样做好?颈椎病的发病率很高，所以，做好颈椎病的预防工作降低颈椎病的发病率是一件很重要的事情，那么，颈椎病的预防应该怎样做好?接下来就请专家来为大家介绍一下颈椎病的预防。
颈椎病的预防要遵循两条原则，我们把它们简化成两个字，一个叫早，一个叫动。所谓早，指的是时间越早越好，最好是将其扼杀在萌芽状态中。所谓动，指的是颈背部肌肉在正常状态下是被动的，应该主动地动，多多运动。
从颈椎病的预防时机看，在不同的病理时期着手预防，效果全然不同。最佳时间是肌肉韧带的初损时期，此时只是水肿渗出，还没出现粘连、硬化，若此时进行预防(主被动相结合)可使水肿、渗出物重新吸收，肌肉、韧带可逆性损伤修复，基本可以达到正常水平。很多伏案工作者在出现细微不适时，就是处在这个阶段。但由于对病情不重视，这个最好的颈椎病的预防机会常常被大部分人错过。在第2个阶段，肌肉韧带已有部分粘连硬化，颈椎生理曲度已经改变，患者经常出现不适的症状。此时进行预防，虽不能完全恢复，但肯定能使器质性颈椎病的到来延缓5～，甚至更长;大部分确有颈椎病的患者也不会出现严重的症状和后果。这就是颈椎病的预防的最好时机。
以上就是颈椎病的预防应该怎样做好的相关介绍，仅供大家参考，希望大家不要忽视颈椎病的预防，因为颈椎病是一个痛苦的疾病，而颈椎病很容易造成严重后果，若您对颈椎病的预防还有什么疑问，请咨询在线专家!
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4【颈椎病】白领预防颈椎病的六大动作
白领预防颈椎病有哪些方法呢?日常生活中，白领预防颈椎病是很重要的。白领对会患有颈椎病，由于白领每天都坐着，几乎不怎么活动，而且还不活动脖子，刚开始会有肩膀酸疼等症状，久之，白领就会出现颈部难受等，所以白领要及时预防颈椎病，下面小编为大家介绍下白领预防颈椎病的六大动作。
白领预防颈椎病的六大动作之一、金刚鱼式动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
白领预防颈椎病的六大动作之二、哈巴狗式动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
白领预防颈椎病的六大动作之三、牛面式动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
白领预防颈椎病的六大动作之四、狼伸展式动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
白领预防颈椎病的六大动作之五、鸵鸟式动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
白领预防颈椎病的六大动作之六、乌龟式动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。
综上所述，以上内容讲述的是白领预防颈椎病的六大动作，可以帮助白领预防颈椎病，还能及时保持颈椎健康。如果您对白领预防颈椎病有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家，或打进电话询问，专家会详细的讲解白领预防颈椎病的方法。
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