颈椎病患者在日常生活中应该如何保养?，颈椎病 的保养方法有哪些?颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。
1颈椎病问答
图钉问：
大夫！新年好！我今年50岁。患腰间盘突出两年了！颈椎病也有快两年的时间了！腿脚走路有点疼，有什么锻炼或按摩办法解决或者缓解？谢谢！
答：
你好，你所描述的症状主要是突出的椎间盘压迫神经导致的，建议可以采用中医保守治疗方法治疗建议先做颈椎腰椎CT检查，治疗上可以采用针灸，牵引。微波。红外等方法综合治疗效果较佳，同时主要要避免过多的活动，绝对卧床休息
2【颈椎病】颈椎病患者在日常生活中应该如何保养?
颈椎病的保养方法有哪些?颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢?下面我们一起来看看吧。
颈椎病的保养要点主要有：
1、 颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
2、 姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
3、 避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生挥鞭样损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
4、 用枕适当：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
以上就是颈椎病的保养要点，对于颈椎病的保养您了解了吗?如果您对颈椎病的保养还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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3【颈椎病】预防颈椎病时，应注意哪些事项呢
颈椎病对于长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员来说，是最容易患上颈椎病的。那么，在这些日常工作中，我们要怎样来做好颈椎病的预防呢?
1. 坐姿正确 : 要做好颈椎病的预防最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，以免发生颈椎病。
2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解，这也可以达到预防颈椎病的效果。
3. 抬头望远，这也是属于有颈椎病的预防之一。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎病的保健。
以上所讲述的就是针对办公人员颈椎病的预防的一些小方法，希望大家可以学以致用，做好预防颈椎病的工作。如果您还有其它的颈椎病问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
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4【颈椎病】如何正确的对颈椎病进行护理?
颈椎病的护理要点有哪些?关于颈椎病的护理工作，很多患者对颈椎病的护理都是一知半解的，那么颈椎病的护理到底要怎么做呢?下面我们一起来看看吧。
颈椎病的护理：
1. 做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
2. 工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
3. 及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
4.游泳首选蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
5. 午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
6. 选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。
7. 学学大鹏展翅：看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。
以上就是专家对颈椎病的护理的介绍，相信您对颈椎病的护理也有了一定的了解。如果您对颈椎病的护理还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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