颈椎病患者如何正确使用枕头,经常使用高枕头睡觉的人,颈椎病的发病率普遍高一些.枕头过低对健康同样不利.一般人睡觉使用六、七厘米高的枕头为宜,对人的身体健康最为有益.此外,将枕头的大部分枕在人的颈部,有助于提高人的睡眠质量,对人保持身体健康也大有帮助.
1脑部供血不足,枕头问答
图钉问:
颈椎病,头晕头疼,双腿麻木,双眼模糊,脑袋耳朵翁翁响,建议我手术,手术费太贵,有没有别的办法啊,谢谢
答:
颈椎病治疗一般需要可采取按摩,牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
2【脑部供血不足,枕头】颈椎病患者如何正确使用枕头
经常使用高枕头睡觉的人,颈椎病的发病率普遍高一些。医学专家解释说,因为人们使用较高的枕头睡觉时,尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时,人的颈部会保持在弯曲状态,时间过长就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死,从而造成颈椎失稳,容易导致椎间盘突出或脱出,这样就会压迫神经,从而出现头昏、眩晕、四肢疲软无力,严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。同时,使用高枕头睡觉还会导致脑部供血不足。
枕头过低对健康同样不利。长时间头部较低,会造成头部充血,同时,枕头过低的话,还容易造成落枕。枕头过低阻塞呼吸道,易引起打鼾,严重影响睡眠质量。专家指出,一般人睡觉使用六、七厘米高的枕头为宜,对人的身体健康最为有益。
枕头的质地对于我们的健康也同样重要。过软的枕头会让我们睡觉时,头部陷在枕头里,血流过于集中,造成面部肌肉的紧张,可能会造成晨起眼睛肿等。过硬的枕头则会造成人的颈动脉受压,导致大脑缺氧,睡眠质量低。有人睡觉爱流口水,导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。
此外,使用枕头的方法也有一定的讲究,即是枕颈不枕头,就是将枕头的大部分枕在人的颈部,这样一来,人的颈部就处于最舒适的状态,有助于提高人的睡眠质量,对人保持身体健康也大有帮助。
3【脑部供血不足,枕头】锻炼不当可诱发颈椎病
李女士今年50岁,有颈椎病史已经多年,这几天气温变化大,她的颈椎病又犯了,医生仔细询问病史后,才知道是因为锻炼不当所致。
原来,半个月前李女士看到小区里不少阿姨都在转脖子,她也模仿着在家转,谁知几天后李女士出现了头晕、恶心,且颈部疼痛反而加剧,这才感觉不对劲,立即到医院就诊,才知是诱发了颈椎病。
提醒,很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子,以为这样对颈椎病的预防有效果,其实这是一种错误的锻炼方法,因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。想锻炼颈部肌肉必须让颈部负重,才可起到作用。而颈椎结构复杂,包括颈髓、椎动脉等部分,弄不好会使颈肩疼痛加重。
锻炼颈肩的正确方法:分几个方向慢慢转,即低头、仰头、左转、右转。老年人想锻炼颈肩,可以两手伸直上举,举到最高处时用一下力,然后胳膊向后背伸,慢慢下移。这一个动作对长期坐办公室的人也非常有效,且这个动作比较舒缓,不会突然扭动椎动脉,对颈椎也十分安全。
4【脑部供血不足,枕头】如何按摩可治疗颈椎病
按摩是颈椎病的治疗方法常用的一种。颈椎不舒服,用手按一按总会松弛一些,如果坚持按摩,可以有效缓解症状。当然,按摩也要讲究方法。下面就向大家介绍三招治疗颈椎病的按摩方法。
穴位按摩
按揉风池、风府、百劳、肩井等穴。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压,待有酸胀感时,再进行按揉,每穴顺时针,逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。
屈颈法
坐位或站立均可,头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动。颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因,运动受到障碍,也要尽量将动作做到位,但动作切忌过快过猛。
卧位推颈
仰卧在床,头伸出床外,肩与床边(无床头)齐平,头向后仰,后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动。由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合,每次可进行3~5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松。