日常生活中怎么加强白内障的预防,白内障严重的影响着患者生活，白内障发病率越来越高，人们生活中为什么会患上白内障？
1生活中如何对白内障进行预防
白内障是一种严重的疾病，很多患者对白内障的了解比较少，这对白内障患者是很不利的，白内障患者不能确诊疾病，对白内障患者的健康造成很大的伤害，因此白内障患者要积极的了解如何对白内障进行预防的工作!
生活中该怎样预防白内障是很多人比较关心的一个问题，下面我们就来介绍一下生活中该怎样预防白内障：
①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。
④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。
健康网温馨提示：以上内容对于白内障疾病的预防工作我们一定要做到位，对于白内障的存在我们一定不要忽视，一定要将白内障疾病的预防进行到底!
2人们生活中为什么会患上白内障
现如今，很多人都觉得白内障是老年人才会患上的病。其实不然，白内障不仅影响到人们的生活，也越来越年轻化。如果每天都在看电脑或者视力下降的时候，那么你要小心白内障了，下面我们一起来看看为什么会患上白内障。
首先，了解白内障的病因和分类。人眼中晶状体混浊称为白内障，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等均可引起晶状体囊膜损伤，一旦出现晶体浑浊，就会阻挡光线进入眼睛，引起视力损失，视物模糊、变暗、变形，发展严重时甚至导致失明。
白内障分类为先天性和后天性。先天性白内障多在1岁前即已存在，部分病人可持续发展加重。后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊，有老年性白内障、并发性白内障(并发于其他眼病)等。
其中，最常见的是老年性白内障，多见于45岁以上人群，且随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关，治疗以手术为主。
其次，了解白内障的发展和症状。白内障越来越趋向于中青年，目前白内障仍是我国首位致盲眼病，65岁以上的人群中白内障患病率达60%。50 岁以上的中老年人因机体逐渐老化，大多数都会发生白内障，过去称之为老年性白内障。而现在，年轻人由于工作压力大，长期在电脑前伏案，经常使用手机，导致白内障发病呈现了年轻化的趋势。专家表示，现在的白内障发病年纪下降至35岁，而过去为50岁左右。
专家提示，白内障的早期症状不仅仅是表现为看东西模糊，还有就是出现阅读书籍的速度下降，白内障疾病形成的原因与我们生活中息息相关。所以我们要注意生活中缓解眼睛的疲劳，这对预防白内障也有一定效果。
3生活中如何预防白内障呢
白内障会影响人的眼睛健康，病情严重可能会失明，所以一旦患有白内障需要到正规的医院去接受治疗，根据眼部的情况选择适合自己的治疗方案，同时更需要做好护理，那么患有白内障怎么护理好?下面是专家对于白内障的预防方法的介绍。
眼睛白内障的护理方法：
①保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
②定期按摩眼部
可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
③避免过度视力疲劳
用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
④避免长期过量接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
⑤避免机体缺水
眼内的晶状体不断进行着代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶状体变浊的原因之一。因此，要让自己养成多饮水的习惯，还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶状体不利。
以上是眼科专家对于白内障的预防方法的介绍。对于眼睛患有白内障的护理可以有效的缓解病情，有助于白内障的治疗顺利的进行，白内障患者需要做到健康科学的饮食，眼部做适当的锻炼。
4白内障患者生活中要注意什么
白内障这种疾病在生活中是很常见的，这种疾病给患者带来的痛苦是很大的，患者生活中注意的问题有什么?这些问题应怎样注意。
1. 注意光线适宜。光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳;光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳。夏天太阳直射，紫外线较多易损伤视力，因此出门要尽量保护好自己的眼睛。
2. 重视饮食调节。白内障与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等缺乏有关。因此老年人应多吃胡萝卜、葡萄、柠 檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些清 热明目的食物，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。
3.及时防治眼部感染。老年人眼组织抗病能力差，炎热季节容易发生细菌和病毒 感染，初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛。此时可采用广谱抗生素水溶液滴眼，多作闭目休息。若无明显改善，应及时请眼科专家诊治。
看了专家的提醒，相信朋友们已经知道了白内障患者生活中注意的问题有哪些了，患者朋友们一定会要非常非常重视的。为了您的身体健康，请一定要做到这些。
5日常生活中怎么加强白内障的预防
日常生活中怎么加强白内障的预防！白内障现在已是世界致盲率最高的眼病之一了，从原先的老年人高发病率现在已经变成了中青年人高发病率。
预防白内障的方法
1、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼。
2、久坐工作者应间隔1-2小时起身活动10-15分钟，举目远眺，或作眼保健操。
3、充足的睡眠时间，及时缓解眼睛疲劳。
4、保持心情舒畅。
5、吸烟易患白内障已被实践所证明，应尽早戒烟。
