科学家将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。而西藏地区，海拔普遍高于3000米，海拔在5000米左右的景点也很多，是绝对的高海拔地区，到西藏旅游一定要注意高反。
那么，什么样的人容易高反？又怎样知道自己能否适应高反呢？一般来讲，有以下特征的人较容易高反：
1：新陈代谢比较旺盛的人群，容易出现高原反应，这类人所需要的氧气是比较多的，相对于男女来说，男性的新陈代谢比女性要偏高一些，所以男性比较容易出现这种反应。
2：身体比较肥胖的人也容易患有这种情况，因为胖人无论是在走路还是运动的时候，耗氧量比平常人要高一些，他们需要足够的氧气才能使身体更好的适应过来，而高原上的氧气含量比平原低得多，无法提供足够的氧分，所以说会出现高原反应。
3：血压高的人
高血压的人到达高原后，血压会随着海拔的增高而有所增加，这也会增大高反的可能。
4：一些患有身体疾病的人群容易出现高原反应，比如：贫血的人，贫血就是血液里面的血红蛋白比较少，而血红蛋白的主要功能是运输氧气，因此，血红蛋白少，高原地区空气又比较稀薄的话，是比较容易发生高原反应的。另外，还有糖尿病等慢性病的人、亚健康的人，都容易发生高反。
如果你没有以上的特征，就没有必要担心高反。当然，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，还是要严防急性高原病的发生。
其实，高原反应也是可以有改善的，去的时候要保持良好的心态，不要过度紧张，紧张的话会使氧气供给加重，导致缺氧现象的出现。也可以买一些类似红锦天的药物进行服用。但是还是需要旅游者自身的身体进行适应这个环境，如果不适应的话，就要尽快撤离，否则可能会造成更严重的情况。
