覆盖甘南全景，集藏传寺庙、森林、湖泊、湿地、草原等多种形貌为一体，轻松休闲
甘南旅游资源
在甘南藏族自治州4.5万平方公里的土地上，多姿的青山异水、蜚声中外的名胜古迹和自治州本身独具的浓郁古朴的藏民族风情，历史悠久的藏传佛教文化及丰实的民族民间艺术构成了甘南旅游特有的资源优势。境内中西部草原辽阔，牛羊肥美，牧业誉满天下；南北部森林茂密，物产丰实，沟谷间梯田层层，五谷飘香。州内山脉纵横，山势高亢陡峻，以阿尼玛卿山、西倾山、岷山为代表的各山脉纵横交错，主要峰脊海拔多在4000米以上，最高峰为迭山主峰措美，海拔4900米。在甘南辽阔的大地上，以黄河、洮河、大夏河、白龙江为主的众多河流奔腾于深山峡谷、广袤的草原之间，奇特的山水草原风光融入独特的高原气候，则更显得风格迥异。由于甘南地形复杂，海拔差异明显，在广袤的草原地带还是寒风习习，山顶白雪皑皑之际，东南部的舟曲却是阳光明媚，鲜花盛开，五谷飘香。甘南的湖泊也是独具特色，夏河的大力加翠湖、碌曲的尕海湖、临潭的冶海、迭部的骨麻海等众多湖泊宛如天际晨星，撒在甘南美丽的大地上，部分湖泊海拔在4000米以上，堪称“天湖”。
甘南5日游线路
D1 兰州—拉卜楞寺—桑科草原——住夏河
D2。夏河——尕海——郎木寺——住郎木寺
D3 郎木寺——扎尕那——住扎尕那
D4 扎尕那——花湖——唐克九曲第一湾——住唐克
D5。唐克——米拉日巴佛阁——返回兰州景点目的地
注意事项
1，甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。
2，游客如患有心脏并高血压、哮喘、肺并呼吸系统疾并严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担，旅行社不承担任何连带责任；
3，甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
4，藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；
5，藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题；
6，参加人员应充分考虑到自身身体状况、人为或自然灾害等诸多因素对旅行活动（包括人身和财产安全）的影响，承诺在不增加旅行社和同伴负担的情况下参与本次活动；
7，参加人员应自备钱款、衣物、药品、食品及其他可能需要的应急物品或工具，并在出发前办理完毕旅游险或人身意外伤害险的投保手续；
8，参加人员应保管好自己的所有随身（或随车）物品，承担自己物品（包括车辆）丢失或损毁的责任；
9，参加人员应注意自己的人身安全，提高自我保护意识；旅行途中，参加人员因个人行为侵害他人合法权益的，责任自负。若由此给同伴造成损失，行为人应负赔偿责任；
10，摄影器材应随身携带，防盗，防尘，防雨，防摔；
11，此线路属西北地区，气候干燥，请自备防晒物品，在穆斯林信仰地区，参观需尊重当地风俗习惯，旅行社有权视实际情况调整景点先后顺序，但不影响原定标准。
12，西北旅游较内地落后，车、房、餐等均不如内地，希望团友善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情！
13，如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
14，中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
活动装备
1.带上拉杆箱(平时可丢车上或者宾馆),还可配个摄影包或小腰包活动时候用;
2.户外三件套(冲锋衣、速干衣、抓绒)保暖衣,太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋;
3.感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精;
4.防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇(MM必备);
5.各种数码产品及充电器、摄影器材;
6.备一些干粮、水果和零食,保温水壶;
7.洗漱用品,换洗衣物;
8.身份证件,这是最重要的。
兰州
自行选择交通方式抵达兰州。已经为大家定好了房间，静候大家到来。早到的朋友，可以尝一尝正宗的兰州拉面，游览黄河第一桥—中山桥、黄河母亲雕像，也可以去水车博览园参观。
晚上可以到正宁路的夜市，品尝各种特色小吃，比较有名的是老马家牛奶鸡蛋醪糟，还有更多的西北地道美食等你去发现。
拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。
中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。
桑科草原
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
温馨提示：可在参观拉卜楞寺后，乘15分钟汽车即到；也可从夏河租自行车到桑科草原，一天10元；从兰州乘车到夏河75元，然后坐出租车可以到桑科草原25元/辆。
尕海
海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。
尕海风景区由则岔石林景区和尕海候鸟自然保护区组成。则岔石林位于碌曲县南，是一处硅灰岩石景观，只见形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，气势磅礴，蔚为壮观。石门内修有近百米的木栈道供游客出入，有一夫当关，万夫莫开之险，是进入石林的必经之路。
尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
郎木寺
郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。
到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！
扎尕那
扎（za）尕（ga）那是位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，。甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量。
7.14号扎尕那实拍
7.14号扎尕那实拍
7.14号扎尕那实拍
7.14号扎尕那实拍
7.14号扎尕那实拍
唐克九曲第一湾
藏族人民结合黄河上游的地形、景观等，将上游诸河段取了更有特色的名称，如卡日曲、约古宗列曲、扎曲、星宿海、玛曲、析（赐）支、河曲、九曲、逢留大河等。藏语称“河”为“曲”. 俗语说：“天下黄河九曲十八湾”，这“九曲”就是唐时对贵德以上黄河段的称呼 黄河首曲所在地玛曲县还是整个黄河流域唯一一个以“黄河”命名的县城（注：玛曲，藏语即黄河）。
天下黄河九十九道湾，最美的自然景观要数第一湾和壶口瀑布九曲黄河第一弯景区距离唐克西9公里。为发展旅游业，起唐克周围的S209、XU13等道路进行拓宽工作，至今未修完。
在此处可以看到黄河与其支流白河交汇并转弯，十分壮观。有“塞外西湖”的美称。
