金秋已至，“十一”黄金周临近，在旅游的黄金季节，哈尔滨市疾控中心提醒市民，在享受快乐出行的同时也要重点做好健康防护。
出行前
1. 应关注目的地疾病流行近况
国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线，国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站，了解目的地的疫情发生情况和旅行建议。
2．出行前进行风险评估
不建议前往新冠疫情中高风险地区，不建议前往疫情严重的国家和地区。患有慢性疾病、65 岁以上老年人，听取专业医生的健康状况评估再作出行决定。
3．做好防护准备
按照停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备充足的口罩、一次性手套、免洗手消毒剂等防护物资。出行最好携带酒精类消毒产品，如果担心交通运输部门不允许随身携带液体酒精制品（例如消毒液、消毒喷雾等），可以选择消毒湿巾、棉片等更方便携带的产品。
4．健康出行
出发前若无可疑症状，即可正常出行，若出现发热、乏力、干咳、鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等可疑症状，建议居家休息和就地就医，待症状消失后再出行。
旅程中
1．乘坐公共交通工具健康防护
配合铁路、民航、客运等交通运输部门健康检查，做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时，尽量远离人多拥挤、空气污浊的场所，在空气流通的地方等候。旅途中尽量少使用或不使用公共交通工具上的卫生间。
2．配合当地防控要求
到达住宿地后，要按照当地政府部门各项防控措施要求配合开展健康检疫。
3．及时增减衣物
充分了解当地气候情况及时增减衣服；注意劳逸结合，保证充足睡眠。
4．注意饮食卫生
乘坐交通工具时尽量避免摘下口罩进食，减少饮水，如果是长途旅行，尽量和同坐的乘客错开吃饭时间，缩短用餐时间，用餐后最好更换口罩；到达目的地后选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净；不食用超过保质期的食物；尽量不食用凉菜、不随便食用野菜和野蘑菇、食用海鲜时要煮熟蒸透。
5．注意手卫生
勤洗手，饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手；减少接触公共物品，接触是很多病毒的重要传播方式；请使用洗手液、肥皂、香皂等用流动水洗手20秒以上，如果不方便洗手，应使用免洗手消毒剂。
6．遵循社交卫生礼仪
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不随地吐痰。
7．到达景区后
进入景区时关注醒目位置的告示牌，关注防控要求；购买门票时尽量使用支付宝、微信等电子支付方式购票，减少现金的使用；进入售票处、游客中心和景区内相对封闭的场所时要有序排队，避免人员聚集，确保与他人保持1 米以上的社交距离；游客游览时不参加聚集性活动，减少使用缆车、游船、电瓶车、景区内部交通车，如确需使用要采取隔位就座的方式保持安全间距；使用景区内电子触控屏等公用设施时最好佩戴手套，或者使用后及时进行手消毒。
返回后
1．继续做好防控
返回后应按照相关规定做好各项防控工作，继续扫描“龙江健康码”，遵守查证、验码、登记等措施。
2．发现异常及时就医
一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，入境或返回时应主动申报并及时到医疗机构就诊，主动告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。
3．旅行后保留旅行票据信息，以备查询。
来源：哈尔滨新闻网
记者：刘菊
编辑：刘铖
【来源：哈尔滨新闻网】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@
